腦血管疾病是由各種病因引起的腦部血管疾病的總稱(chēng)。

腦血管疾病有關(guān)的致病危險(xiǎn)因素有：

1、持續(xù)的高血壓；

2、心臟??；

3、糖尿??；

4、動(dòng)脈粥樣硬化、高膽固醇和高血脂；

5、吸煙。

預(yù)防腦血管病十二招：

穩(wěn)血壓:早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療高血壓，定期檢查，確診后就應(yīng)堅(jiān)持服藥治療。

調(diào)情志:保持樂(lè)觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過(guò)，淡泊名利，知足常樂(lè)。

戒煙酒:酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。

擇飲食:飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚(yú)、蛋。

避勞累:避免體力和腦力勞動(dòng)過(guò)度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

防便秘:大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我按摩。

不蹲便:蹲便時(shí)下肢血管會(huì)發(fā)生嚴(yán)重屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會(huì)引起血壓升高，可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會(huì)。

防跌倒:老年人多有腦動(dòng)脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒后會(huì)發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險(xiǎn)。因此，行動(dòng)時(shí)要特別小心。

動(dòng)左手:多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。

飲足水:要維持體內(nèi)有充足的水，使血液稀釋。平時(shí)要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，特別是晚睡前、晨起時(shí)，飲 1～ 2杯溫開(kāi)水。

適寒冷:寒冷天是腦中風(fēng)好發(fā)的季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體*等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

重先兆:中風(fēng)會(huì)有一些先兆癥狀，如無(wú)誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時(shí)性失明，語(yǔ)言交流困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

腦血管病的家庭急救原則

急救的目的是保住病人生命，降低失語(yǔ)、偏癱的殘疾率。當(dāng)發(fā)現(xiàn)病人摔倒在地、昏迷、嘔吐、偏癱、過(guò)去有高血壓史，懷疑腦血管病，按下列原則急救：

（１）病人去枕或低枕平臥，頭側(cè)向一邊，保持呼吸道通暢，避免將嘔吐物誤吸入呼吸道，造成窒息。切忌用毛巾等物堵住口腔，妨礙呼吸。

（２）摔倒在地的病人，可移至寬敞通風(fēng)的地方，便于急救。上半身稍墊高一些，保持安靜，檢查有無(wú)外傷，出血可給予包扎。

（３）盡量不要移動(dòng)病人的頭部和上身，如須移動(dòng)。應(yīng)由１人托住頭部，與身體保持水平的位置。

（４）撥打120電話呼救，請(qǐng)急救人員前來(lái)急救。

（５）吸氧，血壓顯著升高但神志清醒者可給予口服降血壓藥物。

（６）守候在病人身旁，一旦發(fā)現(xiàn)嘔吐物阻塞呼吸道，采取各種措施使呼吸道暢通，可用手掏取。呼吸停止時(shí)，進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸。

相關(guān)知識(shí)

腦血管疾病康復(fù)鍛煉健康知識(shí)宣教
新生兒缺氧缺血性腦病預(yù)防與處理健康宣教.pptx
腦血管病的預(yù)警信號(hào)
高血壓的健康宣教
【老年健康宣傳周】老年人心血管健康保健和常見(jiàn)病防治
呼中鎮(zhèn)向陽(yáng)社區(qū)開(kāi)展心腦血管疾病預(yù)防健康知識(shí)講座
糖尿病高血壓心腦血管疾病健康家園
心腦血管病人如何健康飲食?
如何做好高血壓的健康宣教，這六點(diǎn)很重要
守護(hù)腦健康，從篩查做起，專(zhuān)家科普腦血管疾病防治知識(shí)

網(wǎng)址: 腦血管病的健康宣教 http://www.u1s5d6.cn/newsview231730.html