頸椎病的健康宣教

"頸椎病的健康宣教，首先要對(duì)患者或人群教育頸椎病是長(zhǎng)期慢性的疾病，同時(shí)要正確認(rèn)識(shí)，頸椎病病程非常長(zhǎng)，椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生、韌帶鈣化都和年齡增長(zhǎng)機(jī)體老化有關(guān)系，而且病情可能會(huì)反復(fù)，需要特別注意休息才能保證不再發(fā)展，像低頭看手機(jī)、睡覺(jué)的姿勢(shì)、正常的活動(dòng)等都需要注意。n一方面需要消除恐懼的心理，另一方面不要聽(tīng)之任之，放棄積極治療，首先是從思想上認(rèn)識(shí)，其次要注意休息，避免勞累、受涼，同時(shí)要進(jìn)行不疼痛的情況下的鍛煉，可以早、中、晚進(jìn)行頸部活動(dòng)鍛煉，平常如果有長(zhǎng)期的低頭，每一個(gè)小時(shí)左右或40分鐘左右都要改善不良姿勢(shì)，起來(lái)活動(dòng)一下。n避免床上閱讀、長(zhǎng)期低頭、抽煙，同時(shí)要注意睡姿，枕頭不要太高，避免頸部的活動(dòng)太多、受傷，避免吹空調(diào)太多或者受涼。對(duì)青少年開(kāi)始教育，特別是對(duì)于學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重的青少年需要從年輕時(shí)開(kāi)始教育，從而使頸椎病能夠得到更好的宣傳和防治。"

放療患者健康宣教

腫瘤的放射治療是利用各種放射線，如光子類(lèi)的X線、r射線以及粒子類(lèi)的電子束、中子束等抑制或殺滅腫瘤細(xì)胞?！　》暖熐靶獭　∫⒁饧訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，戒煙酒，頭頸部放療前要潔齒，要使用氟制牙膏。應(yīng)先拔除齲齒，待傷口愈合7-10天后方可放射治療?！　》暖熎陂g宣教　　放療期間要注意：　　1、按照醫(yī)生的囑咐按時(shí)進(jìn)行放療，不要隨意增加和減少照射次數(shù)和劑量?！　?、進(jìn)放射治療室不能帶入金屬物品如金屬氣管套管（改用塑料或硅膠氣管套管）、手機(jī)、手表、鋼筆等，有金屬義齒的患者需先取下妥善保管。　　3、照射前按要求擺好體位后，不能移動(dòng)，一直保持到照射結(jié)束?！　?、造血組織對(duì)放射線很敏感，因此，放療期間應(yīng)每周查一次血象，其中白細(xì)胞、血小板往往影響會(huì)大，如果降低到正常水平以下，醫(yī)生、護(hù)士會(huì)采取相應(yīng)的措施?！　?、放療期間病人體內(nèi)有大量腫瘤代謝產(chǎn)物，應(yīng)多喝水，每天2500—3000ml，觀察小便量，使代謝物盡快排出體內(nèi)?！　?、放療期間抵抗力下降，要盡量防止感冒?！　?、放療后放射區(qū)內(nèi)皮膚萎縮、變薄、軟組織纖維化毛細(xì)血管擴(kuò)張，可出現(xiàn)放射性的皮膚反應(yīng)，故放療期間應(yīng)注意：　?。?）保持局部皮膚清潔、干燥、防止感染。照射區(qū)皮膚避免機(jī)械或物理刺激，如不穿化纖衣服，選用全棉柔軟內(nèi)衣避免冷熱刺激，如熱敷、冷敷等，勿用肥皂擦洗，避免粘貼膠布或涂刺激性、重金屬藥物?！　。?）照射野畫(huà)線十分重要，治療期間切勿擦去，如發(fā)現(xiàn)有褪色，告訴醫(yī)生重新描畫(huà)，切勿自行描記，以免發(fā)生意想不到的傷害?！　。?）放療照射一定次數(shù)后，皮膚會(huì)有灼熱、干燥、瘙癢的感覺(jué)，這時(shí)切忌搔抓，注意用電動(dòng)剃須刀刮胡須，防止損傷皮膚造成感染。　?。?）避免陽(yáng)光直接照射，外出時(shí)可打遮陽(yáng)傘，衣服不宜緊裹，應(yīng)盡量敞開(kāi)散熱。凡是潮濕不透風(fēng)的部位，放療引起的皮膚反應(yīng)多較重，如腋窩、腹股溝等部位，在放療期間要注意保持干燥，注意通風(fēng)。　　8、放療期間應(yīng)供給熱量充足、蛋白質(zhì)和微生物豐富的飲食，如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，多吃新鮮蔬菜和水果；品種多樣化，粗細(xì)糧搭配，不偏食；食物加工以蒸、煮、燉等易消化的方式為主，不用油炸、燒烤。　　9、注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，戒煙酒、濃茶、咖啡、辛辣等刺激性和粗糙、油膩的食物，不吃霉變發(fā)爛食物；合理安排進(jìn)餐次數(shù)，每日五餐，以早、中、晚三餐為主，再加餐些牛奶、點(diǎn)心，少量多餐?！　?0、頭頸部放療患者，放療期間由于腮腺及小唾液腺照射后功能抑制，口腔唾液分泌減少，出現(xiàn)口干，因而正常自潔作用消失，應(yīng)注意口腔清潔，飲食前后及睡前用淡鹽水含漱?！　?1、腹腔、盆腔照射前應(yīng)排空小便，減少膀胱反應(yīng)。　　12、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于健康，并請(qǐng)注意調(diào)整好睡眠，注意按時(shí)午休，晚上10點(diǎn)前就寢，有利于身體的恢復(fù)。　　13、加強(qiáng)照射區(qū)域的功能鍛煉，預(yù)防局部功能障礙。如頭頸部放射治療后練習(xí)張口、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)；乳腺癌放射治療后康復(fù)功能鍛煉，胸部放射治療呼吸功能鍛煉?！　》派渲委熀蟮淖o(hù)理　　1、皮膚護(hù)理，避免摩擦及理化刺激?！　?、隨時(shí)觀察患者局部及全身情況?！　?、注意口腔衛(wèi)生，用含氟牙膏軟毛牙刷刷牙?？谇皇苷丈浜?年內(nèi)不能拔牙，以防止放射治療后因牙床血管萎縮、牙齒壞疽而引發(fā)骨髓炎?！　”茄拾┓暖煿δ苠憻挷佟　∫?、低頭、仰伸運(yùn)動(dòng)　　1、端坐在椅子上，肩膀自然放松，目視前方；　　2、低頭盡量將下頜骨靠近胸骨，保持姿勢(shì)5秒鐘；還原，休息5秒；　　3、頭部盡量仰伸，目視天花板，保持此姿勢(shì)5秒鐘；還原，休息5秒；　　4、重復(fù)此動(dòng)作5次。　　鍛煉的主要肌群有：胸鎖乳突?。▋蓚?cè)）、頭長(zhǎng)肌，頸長(zhǎng)肌，頸前?。恍狈郊∩隙卫w維、頭夾肌及頸夾肌，半棘肌及豎脊肌等。　　二、頭部鐘擺運(yùn)動(dòng)　　1、端坐在椅子上，肩膀自然放松，目視前方；　　2、目視前方，向左擺動(dòng)，保持5秒鐘；　　還原、休息5秒；向相反方向運(yùn)動(dòng)；　　3、重復(fù)此動(dòng)作5次；　　鍛煉的肌群：斜角肌，斜方肌上段（側(cè)面）同側(cè)胸鎖乳突肌和肩胛提?。ㄖ鲃?dòng)?。?；對(duì)側(cè)肌肉群（拮抗?。??！　∪⑥D(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)　　1、端坐在椅子上，肩膀放松，目視前方；　　2、頭部盡量向左轉(zhuǎn)，目視左前方，保持此姿勢(shì)5秒鐘；還原，休息5秒；　　向相反方向運(yùn)動(dòng)；　　3、重復(fù)此動(dòng)作5次；　　主要鍛煉的肌肉群：同側(cè)（運(yùn)動(dòng)的一側(cè)）的肩胛提肌及夾肌，半棘肌，多裂肌。對(duì)側(cè)的胸鎖乳頭肌及斜方肌上段（主動(dòng)?。煌瑐?cè)的胸鎖乳頭肌及斜方肌上段對(duì)側(cè)的肩胛提肌及夾肌、半棘肌，多裂肌（拮抗?。??！　∷?、張口運(yùn)動(dòng)　　1、自由地坐在椅子上，肩膀放松；　　2、盡量將口張開(kāi)，慢慢還原；　　3、重復(fù)此動(dòng)作10－20次；（如感覺(jué)到張口受限，可多做數(shù)次）　　此法鍛煉下頜關(guān)節(jié)張合功能?！　∥?、叩齒運(yùn)動(dòng)　　1、自由地坐在椅子上，肩膀放松；　　2、嘴唇微開(kāi)，上下牙齒輕輕叩擊；　　3、叩擊臼齒36次，再叩擊門(mén)齒36次?！　〈朔▽?duì)牙齒有保健功能，能生津，按摩牙齦。

糖尿病的飲食指導(dǎo)及健康宣教

糖尿病飲食，要控制好每日的總熱量。在控制總熱量的同時(shí)，可以適當(dāng)均衡營(yíng)養(yǎng)。糖尿病患者也不是都不能吃，而是每類(lèi)食物都可以攝入，但是要控制好食物的量。另外在選擇食物品種時(shí)，也要注意。建議多吃蔬菜、肉、蛋、奶，因?yàn)槠渖侵笖?shù)都較低。每天建議糖尿病患者要攝入足夠量的蛋白質(zhì)、適量的脂肪和碳水化合物。像蛋白質(zhì)，因?yàn)槟軌蚓S持機(jī)體正常的生理功能，所以在糖尿病飲食中，占了非常重要的一部分。蛋白質(zhì)可以有飽腹感，可以適量減少主食的攝入量。另外對(duì)于脂肪，建議食用植物脂肪，以不飽和脂肪酸為主，像橄欖油等。對(duì)于碳水化合物，主要建議攝入低升糖指數(shù)的碳水化合物，像糙米、全谷類(lèi)皆可。對(duì)于進(jìn)餐順序，建議先喝湯，再吃蔬菜、再吃葷菜，最后吃主食。因?yàn)榇诉M(jìn)餐順序，可以延緩碳水化合物的吸收，餐后血糖也不會(huì)升得太高?？偠灾?，糖尿病飲食總的原則，就是在控制總熱量的同時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)，并不是什么都不能吃，其實(shí)要更多地?cái)z入更多種類(lèi)的食物。另外要規(guī)律飲食，定時(shí)定量進(jìn)餐。具體的進(jìn)餐原則，也要根據(jù)個(gè)性化的原則進(jìn)行。

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