孩子起床后，不少家長都很困惑是應該先喝奶還是吃飯呢？先喝奶會不會影響腸胃？對于不同月齡的孩子，起床后先喝奶還是先吃飯的順序是有講究的。

6—9月齡 先喝奶，再吃飯

添加輔食的初期(一般在6個月，最早不早于4個整月)，寶寶能吃的輔食很有限，每天的能量和營養(yǎng)仍主要依靠母乳或配方奶。

因此，這一階段的嬰兒早晨醒來后，通常先喂奶，隔一段時間(如1小時后)再吃"飯"(輔食)。

9 ~ 12月齡 先吃飯，后喝奶

隨著孩子慢慢成長，吃輔食的種類越來越多，吃的次數(shù)從初期的一天一次逐漸增加到一天2-3次。大約9個月后，寶寶每天要吃2-3次輔食，這也是最初一日三餐的概念。

到了9月，早上起床先吃"飯"，然后再喝奶就可以了。這樣嬰兒自然周歲后就可以過渡到正常健康合理的家庭食譜，即：周歲以后，母乳和其他乳制品仍然是孩子健康食譜的一部分，但每天的能量和營養(yǎng)主要通過健康均衡的家庭食譜獲得。

周歲后 先喝奶或先吃飯都可以

以整體飲食均衡為前提

過了周歲的大孩子喝的奶可以在早餐，上午或下午吃零食，也可以在睡覺前喝。如果奶是在早餐時喝的，無論是先吃飯再喝奶，還是先喝奶再吃其他食物，都是可以的。孩子周歲后喝奶時，每天要注意奶的總量是多少，一天中到底什么時間喝奶，或者先吃早飯，還是先喝奶，其實不用太糾結(jié)。

因為過周歲的寶寶并不是奶越多越好。奶過多會帶來三個危險：

1、缺鐵性貧血

母乳和牛奶中的鐵含量低，奶多會影響孩子攝取其他含鐵豐富的食物。牛奶還會影響人體對鐵的吸收?，F(xiàn)有證據(jù)表明，周歲后兒童每天喝700毫升以上的奶會有缺鐵性貧血的危險。

2、便秘

孩子的胃容量和能量需求量都是有限的。如果孩子每天喝的奶量超過500~700毫升，對其他食物的需求量就會降低，整體上會出現(xiàn)偏食或不怎么吃飯的現(xiàn)象。我們有句俗語叫“飯渣”。

食物結(jié)構(gòu)偏向會使孩子少吃固體食物，特別是少吃富含纖維質(zhì)的蔬菜和水果，有便秘的危險。

3、肥胖

如果孩子多喝奶，多吃其他食物，他就會攝取多余的熱量。

因此，周歲后起床先喝奶還是吃飯，要具體分析情況。例如：

1.如果孩子"奶吃飽了"，對其他食物不感興趣，建議孩子起床后先吃健康的早餐(如各種谷物，蔬菜等)，然后再喝奶，或者把奶當加餐。

2.孩子起床后，不管是先喝奶還是先吃早餐，一天后整體食物健康均衡，各種食物都要攝取，總奶量適當(如一天500毫升)，就不用擔心了。

先喝奶會不會對腸胃不好？

其實，如果孩子喜歡喝，喝起來也沒有不舒服，可以空腹喝奶。

當然，如果發(fā)現(xiàn)孩子空腹喝奶，會出現(xiàn)脹、腹瀉、惡心、腹痛等癥狀。如果先吃東西，后喝奶，這種癥狀會明顯緩解或消失，那么，應該考慮先喂孩子吃東西，然后再讓他喝奶。如果孩子無論是先喝奶還是后喝奶，只要喝奶就出現(xiàn)消化不良的癥狀或皮疹等，應及時找醫(yī)生檢查，排查是否是乳糖不耐受或牛奶蛋白質(zhì)過敏等可能原因。

注：本文涉及的醫(yī)學部分僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下醫(yī)學診斷和治療為準。

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