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孩子是先喝奶還是先吃輔食，順序很重要噢……

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 09:37

孩子起床后，不少家長(zhǎng)都很困惑是應(yīng)該先喝奶還是吃飯呢？先喝奶會(huì)不會(huì)影響腸胃？對(duì)于不同月齡的孩子，起床后先喝奶還是先吃飯的順序是有講究的。

6—9月齡先喝奶，再吃飯

添加輔食的初期(一般在6個(gè)月，最早不早于4個(gè)整月)，寶寶能吃的輔食很有限，每天的能量和營(yíng)養(yǎng)仍主要依靠母乳或配方奶。

因此，這一階段的嬰兒早晨醒來(lái)后，通常先喂奶，隔一段時(shí)間(如1小時(shí)后)再吃"飯"(輔食)。

9 ~ 12月齡先吃飯，后喝奶

隨著孩子慢慢成長(zhǎng)，吃輔食的種類(lèi)越來(lái)越多，吃的次數(shù)從初期的一天一次逐漸增加到一天2-3次。大約9個(gè)月后，寶寶每天要吃2-3次輔食，這也是最初一日三餐的概念。

到了9月，早上起床先吃"飯"，然后再喝奶就可以了。這樣?jì)雰鹤匀恢軞q后就可以過(guò)渡到正常健康合理的家庭食譜，即：周歲以后，母乳和其他乳制品仍然是孩子健康食譜的一部分，但每天的能量和營(yíng)養(yǎng)主要通過(guò)健康均衡的家庭食譜獲得。

周歲后先喝奶或先吃飯都可以

以整體飲食均衡為前提

過(guò)了周歲的大孩子喝的奶可以在早餐，上午或下午吃零食，也可以在睡覺(jué)前喝。如果奶是在早餐時(shí)喝的，無(wú)論是先吃飯?jiān)俸饶?，還是先喝奶再吃其他食物，都是可以的。孩子周歲后喝奶時(shí)，每天要注意奶的總量是多少，一天中到底什么時(shí)間喝奶，或者先吃早飯，還是先喝奶，其實(shí)不用太糾結(jié)。

因?yàn)檫^(guò)周歲的寶寶并不是奶越多越好。奶過(guò)多會(huì)帶來(lái)三個(gè)危險(xiǎn)：

1、缺鐵性貧血

母乳和牛奶中的鐵含量低，奶多會(huì)影響孩子攝取其他含鐵豐富的食物。牛奶還會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收?，F(xiàn)有證據(jù)表明，周歲后兒童每天喝700毫升以上的奶會(huì)有缺鐵性貧血的危險(xiǎn)。

2、便秘

孩子的胃容量和能量需求量都是有限的。如果孩子每天喝的奶量超過(guò)500~700毫升，對(duì)其他食物的需求量就會(huì)降低，整體上會(huì)出現(xiàn)偏食或不怎么吃飯的現(xiàn)象。我們有句俗語(yǔ)叫“飯?jiān)薄?/p>

食物結(jié)構(gòu)偏向會(huì)使孩子少吃固體食物，特別是少吃富含纖維質(zhì)的蔬菜和水果，有便秘的危險(xiǎn)。

3、肥胖

如果孩子多喝奶，多吃其他食物，他就會(huì)攝取多余的熱量。

因此，周歲后起床先喝奶還是吃飯，要具體分析情況。例如：

1.如果孩子"奶吃飽了"，對(duì)其他食物不感興趣，建議孩子起床后先吃健康的早餐(如各種谷物，蔬菜等)，然后再喝奶，或者把奶當(dāng)加餐。

2.孩子起床后，不管是先喝奶還是先吃早餐，一天后整體食物健康均衡，各種食物都要攝取，總奶量適當(dāng)(如一天500毫升)，就不用擔(dān)心了。

先喝奶會(huì)不會(huì)對(duì)腸胃不好？

其實(shí)，如果孩子喜歡喝，喝起來(lái)也沒(méi)有不舒服，可以空腹喝奶。

當(dāng)然，如果發(fā)現(xiàn)孩子空腹喝奶，會(huì)出現(xiàn)脹、腹瀉、惡心、腹痛等癥狀。如果先吃東西，后喝奶，這種癥狀會(huì)明顯緩解或消失，那么，應(yīng)該考慮先喂孩子吃東西，然后再讓他喝奶。如果孩子無(wú)論是先喝奶還是后喝奶，只要喝奶就出現(xiàn)消化不良的癥狀或皮疹等，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生檢查，排查是否是乳糖不耐受或牛奶蛋白質(zhì)過(guò)敏等可能原因。

注：本文涉及的醫(yī)學(xué)部分僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下醫(yī)學(xué)診斷和治療為準(zhǔn)。

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