寶寶的輔食初體驗(yàn)：第一階段指南
寶寶的輔食之旅開始了！這里有一些簡(jiǎn)單易做的輔食食譜，幫助你為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)均衡的輔食。

1?? 米粉
原料：1匙米粉，溫水（根據(jù)米粉包裝上的說明）
做法：將1匙米粉與3-4匙溫水混合，靜置后用筷子順時(shí)針攪拌成糊狀。

2?? 米湯
原料：大米
做法：將水燒開后加入淘洗干凈的200g大米，煮開后轉(zhuǎn)小火煮成爛粥，取上層米湯食用。
功效：米湯香甜可口，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素和礦物質(zhì)。

3?? 青菜汁
原料：青菜
做法：將一碗水煮沸，加入洗凈的青菜葉浸泡20-30分鐘，取出切碎后加入沸水中煮1-2分鐘。離火后用湯匙擠壓菜葉，倒出上部清液即為菜汁。

4?? 蛋黃泥
原料：雞蛋1個(gè)
做法：將雞蛋煮熟后碾成泥，加入適量溫開水調(diào)勻。最初從1/8個(gè)蛋黃開始，逐漸增加至1/4、1/3。
功效：蛋黃富含鐵，有助于補(bǔ)充寶寶逐漸缺失的鐵元素，同時(shí)含有維生素A、D和E，易于吸收。

5?? 土豆泥
原料：土豆
做法：將土豆去皮切小塊，蒸熟后用勺子壓成泥，加少量水調(diào)勻。

6?? 紅薯泥
原料：紅薯1塊
做法：將紅薯洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥，調(diào)勻即可。

7?? 南瓜泥
原料：南瓜1小塊
做法：將南瓜去皮蒸熟，用勺子碾成泥。
功效：南瓜富含鈣、磷、鐵及多種維生素，特別是胡蘿卜素含量豐富。

8?? 肉末粥
原料：新鮮豬肉
做法：將肉整塊煮爛后剁成末，加入菜粥或爛面條中煮沸后食用。

9?? 香蕉粥
原料：香蕉1小段、奶粉2勺
做法：將香蕉剁成泥放入鍋內(nèi)，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉沖調(diào)好，待香蕉粥微涼后倒入，攪拌均勻。
功效：香蕉富含鉀和鎂，其他營(yíng)養(yǎng)成分也很豐富，適合便秘寶寶食用。

鮮玉米糊
原料：新鮮玉米半個(gè)
做法：用刀將玉米粒削下來，攪拌成漿。用紗布過濾后煮成粘稠狀。
功效：玉米富含鈣、鎂、硒及多種維生素和氨基酸，有助于提高免疫力。

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