一 臉部運(yùn)動之呅牙操：可以消除頸部的松弛與雙下巴。

　?、俦M量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停十秒鐘。

　　②就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停十秒。以上一組動作重復(fù)八次。

　　二 臉部運(yùn)動之舌操：使下巴與頸部的線條更完美

　　①一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。

　　②就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

　　③開始往右方旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)一圈為一組動作，保持這樣重復(fù)八次。

　　三 臉部運(yùn)動之下巴操

　?、匍]上嘴巴，盡量地向右側(cè)移動下巴到底。

　?、谕瑯拥赝髠?cè)移動。左右各一次為一組共做八組。

　　三種臉部運(yùn)動還您精致小臉，不怕肉多，只要方法得當(dāng)?shù)羧馐沁t早的事。

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