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做哪些運(yùn)動(dòng)有助于瘦臉？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 10:15

回答1

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梁偉強(qiáng) 主任醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級(jí)甲等整形外科

瘦臉可通過多種運(yùn)動(dòng)方式實(shí)現(xiàn)，包括面部肌肉鍛煉、促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)等。常見的有咬牙、抬頭、臉部按摩等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.咬牙運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常咬緊牙關(guān)再放松，重復(fù)多次，可鍛煉面部肌肉。
2.冷熱交替洗臉：先用熱水洗臉，擴(kuò)張血管，再用冷水，收縮血管，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.抬頭運(yùn)動(dòng)：趴在床上，使勁向上抬頭，有助于拉伸面部肌肉。
4.臉部按摩：雙手捧臉往上搓，或用黑咖啡按摩臉部，能緊致肌膚。
5.輕拍臉部：用雙手輕輕拍打臉部，增強(qiáng)肌肉彈性。
6.枕瓶運(yùn)動(dòng)：頭枕空心飲料瓶，可起到一定的塑形作用。
7.冰塊敷臉：用冰塊按臉部，能消腫緊致。
堅(jiān)持進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期下來可能會(huì)達(dá)到一定的瘦臉效果，但需注意適度，避免過度造成損傷。

2014-01-01 20:47

就醫(yī)問藥

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什么是營(yíng)養(yǎng)不良? 　　營(yíng)養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。主要見于3歲以下的嬰幼兒，嚴(yán)重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文?