很多愛美之人都對“頭發(fā)”格外的關注，燙發(fā)、染發(fā)、護發(fā)齊上陣。但是你可有考慮過 “頭皮” 的感受嗎？

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頭皮雖然藏在濃密的發(fā)絲下，但是如果養(yǎng)護不當會出現頭屑紛飛、脫發(fā)嚴重等后果，讓人對你敬而遠之。

頭皮健康的4大標準

頭皮好似頭發(fā)生長的土壤，營養(yǎng)肥沃才能養(yǎng)出好頭發(fā)，如果土壤不健康，很難有潔凈光亮的秀發(fā)。其實我們的頭皮特別的脆弱，也特別容易老，所以想要發(fā)質好、發(fā)量多，就要養(yǎng)好我們的頭皮。

頭皮健康的4大標準：

1、無肉眼可見的頭屑

2、頭皮放松不緊繃

3、無瘙癢感

4、能較長時間保持清爽狀態(tài)

另外，頭發(fā)的表現也能反映頭皮的健康狀態(tài)，比如發(fā)根強韌、頭發(fā)滋潤有光澤、不油膩、無分叉等。

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頭皮最怕的7件事

01

洗發(fā)水、護發(fā)素等直接抹在頭上

不少人圖省事，直接把洗發(fā)水和護發(fā)素等抹在頭發(fā)上。由于沒有和水充分接觸，未經皂化直接與頭皮接觸，洗發(fā)水和護發(fā)素里面的化學物質容易堵塞毛囊，不僅會刺激頭皮，長期還容易引起脫發(fā)。

建議：將洗發(fā)水倒在手心上，加水打出泡沫后，抹在頭發(fā)上。涂抹護發(fā)素時，至少離頭皮1-2厘米遠，涂抹至發(fā)梢，2-5分鐘后沖洗干凈。

02

用指甲刮頭皮

有人覺得洗發(fā)時用指甲抓撓頭皮很舒服，但是指甲中藏著細菌，一旦頭皮被抓破，易誘發(fā)感染，導致毛囊炎。

建議：采用畫圓圈的方式洗發(fā)，并用手指輕柔頭皮。

03

用強水柱沖洗發(fā)旋

發(fā)旋部位是頭發(fā)與頭皮連接最緊密的地帶，如果用強烈的水柱沖洗，易使頭皮受損，加速頭發(fā)的掉落。

建議：洗頭時水流調緩，發(fā)旋、頭發(fā)較稀疏的位置沖洗時間不要太長。

04

用太熱的水沖洗

很多頭皮屑較多、頭皮發(fā)癢的人，比較喜歡用溫度較高的熱水洗頭發(fā)，覺得去屑止癢的效果更好。

其實，水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅損傷發(fā)質，還會令頭皮出油、加重產生頭皮屑的情況。

建議：洗頭發(fā)時，水溫以40度為宜。

05

沖洗不干凈

殘留的洗發(fā)水泡沫或護發(fā)素，容易黏著空氣中的灰塵等雜物，附著在頭發(fā)甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發(fā)炎癥。

建議：洗頭時，一定要沖洗干凈，將頭發(fā)洗透。

06

染發(fā)、燙發(fā)過于頻繁

過敏體質的人，會對染發(fā)劑中的苯二胺產生過敏反應，輕者會引發(fā)水腫性紅斑，重者會出現潰爛的不良反應。燙發(fā)使用的藥液是化學制劑，有一定的刺激性，且在加熱過程中頭皮會更加受到刺激。

建議：染發(fā)后，要多清洗幾遍，減少染發(fā)劑的殘留。燙發(fā)不要過于頻繁，間隔在3個月以上為宜。

07

經常梳辮子

美國皮膚病學會研究發(fā)現，扎馬尾、頭發(fā)扎的過緊，會讓頭皮拉力加大，增加脫發(fā)風險。

建議：辮子不要扎的太緊，辮子發(fā)型不宜超過3個月。

4大頭皮問題及解決方案

01

頭皮油膩

很多人頭皮油脂腺分泌旺盛，油脂物質布滿發(fā)絲根部和整個頭皮。即使剛洗過，頭皮在一天內還是會變得很油，并會堵塞毛孔，滋生有害菌。

如果頭皮上有紅點，迅速發(fā)展為膿皰則是毛囊炎，單純的出油多、頭皮發(fā)亮則是皮脂益處癥。

解決方案：建議睡眠充足，少吃油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜水果。每周可以1-2次使用硫磺皂洗頭，局部可按照醫(yī)生囑咐，涂抹一些藥膏等藥物。

02

頭皮經常發(fā)癢

如果頭皮上經常發(fā)癢，忍不住的抓撓，這可能是由真菌引起的。而抓撓會引起頭皮進一步損傷，讓大片頭屑掉落。

解決方案：保持心情愉悅，精神壓力不要過大。盡量不要使用一些美發(fā)定型產品，使用后要清洗干凈。洗頭時抓撓要適度，不要損傷頭皮。

03

頭屑過多

如果頭皮經常出現大塊頭屑、并伴有瘙癢的癥狀，則可能是由頭皮糠疹，是由馬拉色菌的真菌引起的皮膚病。頭屑反復發(fā)作，會讓頭皮細胞層嚴重受損，長期下去容易導致脫發(fā)。

解決方案：局部治療原則是減少皮脂、殺菌消炎、止癢去屑?？梢栽卺t(yī)生的指導下，使用酮康唑洗劑，但是如果有頭皮破潰、和傷口的人，不要使用。

04

脫發(fā)

如頭皮脂肪過量溢出，長伴有頭屑增多，頭皮油膩，逐漸自頭頂部脫發(fā)，到達前額部，最后整個頭頂。

解決方案：戒煙戒酒，減少精神壓力。油脂性脫發(fā)患者洗發(fā)，最好是3-5天洗一次，水溫不能太燙了。同時還要積極醫(yī)治，改善內分泌功能失調。

日常頭皮保養(yǎng)的4大法則

01

洗發(fā)前先按摩頭皮

洗頭發(fā)之前，可以先用手指輕輕揉按頭皮，然后握拳輕輕拍打。

02

要注意挑選好的洗發(fā)產品

購買洗發(fā)產品時，要注意看清配方表或者洗發(fā)水功能說明。購買時不要盲目跟風，別人適合的洗發(fā)水，不一定適合你，要正確的判斷自己是屬于哪一種發(fā)質，才能挑選出適合自己的洗發(fā)產品。

03

不要頻繁的洗頭

洗頭發(fā)太勤或太少對于頭發(fā)的保養(yǎng)來說都不是很好，一般來說，隔一天洗一次頭即可，洗發(fā)水溫度以40度左右為宜。

洗完頭發(fā)后，最好讓其自然干，如果使用吹風機，要注意吹頭發(fā)的風溫度不能太高，過高的溫度對頭發(fā)不好，而且還會損傷頭皮。

04

及時釋放壓力

生活壓力大，精神緊張焦慮是會影響身體內分泌，導致頭皮敏感。應合理安排作息時間，保證心情愉悅。

05

防止頭皮傳染病

頭蘚是一種常見的頭皮傳染性疾病，癥狀為結痂、頭屑多等。理發(fā)工具是傳染途徑之一，平時理發(fā)時，應選擇衛(wèi)生條件好的正規(guī)理發(fā)店。

頭皮問題的發(fā)生是漸進式而非一朝一夕之間形成的，所以頭皮的養(yǎng)護重在堅持，一定要做好生活中的一些小細節(jié)，最后希望大家有永遠都掉不完的頭發(fā)！

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原標題：《5個日常頭皮保養(yǎng)法則，讓你不花冤枉錢就能養(yǎng)出好秀發(fā)》

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