很多愛(ài)美之人都對(duì)“頭發(fā)”格外的關(guān)注，燙發(fā)、染發(fā)、護(hù)發(fā)齊上陣。但是你可有考慮過(guò) “頭皮” 的感受嗎？

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

頭皮雖然藏在濃密的發(fā)絲下，但是如果養(yǎng)護(hù)不當(dāng)會(huì)出現(xiàn)頭屑紛飛、脫發(fā)嚴(yán)重等后果，讓人對(duì)你敬而遠(yuǎn)之。

頭皮健康的4大標(biāo)準(zhǔn)

頭皮好似頭發(fā)生長(zhǎng)的土壤，營(yíng)養(yǎng)肥沃才能養(yǎng)出好頭發(fā)，如果土壤不健康，很難有潔凈光亮的秀發(fā)。其實(shí)我們的頭皮特別的脆弱，也特別容易老，所以想要發(fā)質(zhì)好、發(fā)量多，就要養(yǎng)好我們的頭皮。

頭皮健康的4大標(biāo)準(zhǔn)：

1、無(wú)肉眼可見(jiàn)的頭屑

2、頭皮放松不緊繃

3、無(wú)瘙癢感

4、能較長(zhǎng)時(shí)間保持清爽狀態(tài)

另外，頭發(fā)的表現(xiàn)也能反映頭皮的健康狀態(tài)，比如發(fā)根強(qiáng)韌、頭發(fā)滋潤(rùn)有光澤、不油膩、無(wú)分叉等。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

頭皮最怕的7件事

01

洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素等直接抹在頭上

不少人圖省事，直接把洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素等抹在頭發(fā)上。由于沒(méi)有和水充分接觸，未經(jīng)皂化直接與頭皮接觸，洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素里面的化學(xué)物質(zhì)容易堵塞毛囊，不僅會(huì)刺激頭皮，長(zhǎng)期還容易引起脫發(fā)。

建議：將洗發(fā)水倒在手心上，加水打出泡沫后，抹在頭發(fā)上。涂抹護(hù)發(fā)素時(shí)，至少離頭皮1-2厘米遠(yuǎn)，涂抹至發(fā)梢，2-5分鐘后沖洗干凈。

02

用指甲刮頭皮

有人覺(jué)得洗發(fā)時(shí)用指甲抓撓頭皮很舒服，但是指甲中藏著細(xì)菌，一旦頭皮被抓破，易誘發(fā)感染，導(dǎo)致毛囊炎。

建議：采用畫(huà)圓圈的方式洗發(fā)，并用手指輕柔頭皮。

03

用強(qiáng)水柱沖洗發(fā)旋

發(fā)旋部位是頭發(fā)與頭皮連接最緊密的地帶，如果用強(qiáng)烈的水柱沖洗，易使頭皮受損，加速頭發(fā)的掉落。

建議：洗頭時(shí)水流調(diào)緩，發(fā)旋、頭發(fā)較稀疏的位置沖洗時(shí)間不要太長(zhǎng)。

04

用太熱的水沖洗

很多頭皮屑較多、頭皮發(fā)癢的人，比較喜歡用溫度較高的熱水洗頭發(fā)，覺(jué)得去屑止癢的效果更好。

其實(shí)，水溫過(guò)高容易帶走過(guò)多頭皮中的油脂，不僅損傷發(fā)質(zhì)，還會(huì)令頭皮出油、加重產(chǎn)生頭皮屑的情況。

建議：洗頭發(fā)時(shí)，水溫以40度為宜。

05

沖洗不干凈

殘留的洗發(fā)水泡沫或護(hù)發(fā)素，容易黏著空氣中的灰塵等雜物，附著在頭發(fā)甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發(fā)炎癥。

建議：洗頭時(shí)，一定要沖洗干凈，將頭發(fā)洗透。

06

染發(fā)、燙發(fā)過(guò)于頻繁

過(guò)敏體質(zhì)的人，會(huì)對(duì)染發(fā)劑中的苯二胺產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，輕者會(huì)引發(fā)水腫性紅斑，重者會(huì)出現(xiàn)潰爛的不良反應(yīng)。燙發(fā)使用的藥液是化學(xué)制劑，有一定的刺激性，且在加熱過(guò)程中頭皮會(huì)更加受到刺激。

建議：染發(fā)后，要多清洗幾遍，減少染發(fā)劑的殘留。燙發(fā)不要過(guò)于頻繁，間隔在3個(gè)月以上為宜。

07

經(jīng)常梳辮子

美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，扎馬尾、頭發(fā)扎的過(guò)緊，會(huì)讓頭皮拉力加大，增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

建議：辮子不要扎的太緊，辮子發(fā)型不宜超過(guò)3個(gè)月。

4大頭皮問(wèn)題及解決方案

01

頭皮油膩

很多人頭皮油脂腺分泌旺盛，油脂物質(zhì)布滿(mǎn)發(fā)絲根部和整個(gè)頭皮。即使剛洗過(guò)，頭皮在一天內(nèi)還是會(huì)變得很油，并會(huì)堵塞毛孔，滋生有害菌。

如果頭皮上有紅點(diǎn)，迅速發(fā)展為膿皰則是毛囊炎，單純的出油多、頭皮發(fā)亮則是皮脂益處癥。

解決方案：建議睡眠充足，少吃油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜水果。每周可以1-2次使用硫磺皂洗頭，局部可按照醫(yī)生囑咐，涂抹一些藥膏等藥物。

02

頭皮經(jīng)常發(fā)癢

如果頭皮上經(jīng)常發(fā)癢，忍不住的抓撓，這可能是由真菌引起的。而抓撓會(huì)引起頭皮進(jìn)一步損傷，讓大片頭屑掉落。

解決方案：保持心情愉悅，精神壓力不要過(guò)大。盡量不要使用一些美發(fā)定型產(chǎn)品，使用后要清洗干凈。洗頭時(shí)抓撓要適度，不要損傷頭皮。

03

頭屑過(guò)多

如果頭皮經(jīng)常出現(xiàn)大塊頭屑、并伴有瘙癢的癥狀，則可能是由頭皮糠疹，是由馬拉色菌的真菌引起的皮膚病。頭屑反復(fù)發(fā)作，會(huì)讓頭皮細(xì)胞層嚴(yán)重受損，長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致脫發(fā)。

解決方案：局部治療原則是減少皮脂、殺菌消炎、止癢去屑?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，使用酮康唑洗劑，但是如果有頭皮破潰、和傷口的人，不要使用。

04

脫發(fā)

如頭皮脂肪過(guò)量溢出，長(zhǎng)伴有頭屑增多，頭皮油膩，逐漸自頭頂部脫發(fā)，到達(dá)前額部，最后整個(gè)頭頂。

解決方案：戒煙戒酒，減少精神壓力。油脂性脫發(fā)患者洗發(fā)，最好是3-5天洗一次，水溫不能太燙了。同時(shí)還要積極醫(yī)治，改善內(nèi)分泌功能失調(diào)。

日常頭皮保養(yǎng)的4大法則

01

洗發(fā)前先按摩頭皮

洗頭發(fā)之前，可以先用手指輕輕揉按頭皮，然后握拳輕輕拍打。

02

要注意挑選好的洗發(fā)產(chǎn)品

購(gòu)買(mǎi)洗發(fā)產(chǎn)品時(shí)，要注意看清配方表或者洗發(fā)水功能說(shuō)明。購(gòu)買(mǎi)時(shí)不要盲目跟風(fēng)，別人適合的洗發(fā)水，不一定適合你，要正確的判斷自己是屬于哪一種發(fā)質(zhì)，才能挑選出適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品。

03

不要頻繁的洗頭

洗頭發(fā)太勤或太少對(duì)于頭發(fā)的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)都不是很好，一般來(lái)說(shuō)，隔一天洗一次頭即可，洗發(fā)水溫度以40度左右為宜。

洗完頭發(fā)后，最好讓其自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意吹頭發(fā)的風(fēng)溫度不能太高，過(guò)高的溫度對(duì)頭發(fā)不好，而且還會(huì)損傷頭皮。

04

及時(shí)釋放壓力

生活壓力大，精神緊張焦慮是會(huì)影響身體內(nèi)分泌，導(dǎo)致頭皮敏感。應(yīng)合理安排作息時(shí)間，保證心情愉悅。

05

防止頭皮傳染病

頭蘚是一種常見(jiàn)的頭皮傳染性疾病，癥狀為結(jié)痂、頭屑多等。理發(fā)工具是傳染途徑之一，平時(shí)理發(fā)時(shí)，應(yīng)選擇衛(wèi)生條件好的正規(guī)理發(fā)店。

頭皮問(wèn)題的發(fā)生是漸進(jìn)式而非一朝一夕之間形成的，所以頭皮的養(yǎng)護(hù)重在堅(jiān)持，一定要做好生活中的一些小細(xì)節(jié)，最后希望大家有永遠(yuǎn)都掉不完的頭發(fā)！

文章部分內(nèi)容來(lái)源：@生命時(shí)報(bào)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

原標(biāo)題：《5個(gè)日常頭皮保養(yǎng)法則，讓你不花冤枉錢(qián)就能養(yǎng)出好秀發(fā)》

閱讀原文

相關(guān)知識(shí)

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品怎么選？不花冤枉錢(qián)！
6款熱門(mén)瑜伽墊測(cè)評(píng)，選對(duì)不花冤枉錢(qián)
孕期吃知｜保健品時(shí)間表！不亂吃不花冤枉錢(qián)
孕期每月購(gòu)物清單，照著買(mǎi)，不花冤枉錢(qián)
初次懷孕不花冤枉錢(qián)摳搜省錢(qián)...@瀟瀟尋找故人淚的動(dòng)態(tài)
婦科體檢全攻略，這幾項(xiàng)就夠了！別花冤枉錢(qián)
值得入手的甩脂腰帶！輕松瘦腰不花冤枉錢(qián)
24款熱門(mén)減肥藥測(cè)評(píng)，別再花冤枉錢(qián)
不花錢(qián)的十個(gè)養(yǎng)生方法，讓你健康省錢(qián)！
養(yǎng)陽(yáng)=養(yǎng)命！不用花錢(qián)，一個(gè)動(dòng)作就能讓你把一年的陽(yáng)氣都補(bǔ)回來(lái)

網(wǎng)址: 5個(gè)日常頭皮保養(yǎng)法則，讓你不花冤枉錢(qián)就能養(yǎng)出好秀發(fā) http://www.u1s5d6.cn/newsview233470.html