走出“看臉”誤區(qū)，成為真正的自己

2020年12月07日08:46 來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)

“女性并不是因?yàn)樘摌s才會(huì)將如此多的時(shí)間花在管理自己的體重和形象上。我們之所以這樣做是因?yàn)?，那是唯一能讓我們充分表達(dá)自己的地方。我們?cè)绞菍⒆约弘[藏起來(lái)、逃避自己的想法并保持沉默，就越在意自己的體重，并且會(huì)在追求難以捉摸的終極苗條理想時(shí)，不斷在忍饑挨餓與暴飲暴食之間搖擺不定?！边@是美國(guó)作家辛西婭·M.布利克在《外貌心理學(xué)：走出看臉的誤區(qū)》一書中，對(duì)女性外貌焦慮原因的探求。

女性如何建立對(duì)自己正確的自我和身體認(rèn)知的過(guò)程，如何鼓勵(lì)女性成為真正的自己，這本書里給出了溫情的自救方式。

列出你曾聽到的刻薄話。大多數(shù)有容貌羞恥的人，都曾受過(guò)外貌羞辱，尤其是在兒時(shí)或青春期。那時(shí)我們正處在“建構(gòu)身份”的階段，會(huì)通過(guò)別人的評(píng)價(jià)來(lái)定義自己。而負(fù)面評(píng)價(jià)會(huì)比贊美更容易被記住，并且因?yàn)殡y堪而不被提及。不妨把它列出來(lái)，試著不經(jīng)意地跟人提起，也可以作為自嘲跟人分享。

轉(zhuǎn)移注意力，去和世界發(fā)生關(guān)系。將對(duì)容貌的焦慮，轉(zhuǎn)移到事業(yè)、家人、朋友身上，投入去愛，投入去做事。當(dāng)你投入到一件事情，以至于忘記了關(guān)注自己，你會(huì)有一種實(shí)實(shí)在在的存在感。你不再在意自己的顏值，因?yàn)槟銊?chuàng)造了更多其他價(jià)值。

告別“容貌焦慮”，豐富你的內(nèi)心世界，不如從翻開一本書開始吧。（明杰）

(責(zé)編：許心怡、崔元苑)

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