@健大人 @微博健身 @微博運(yùn)動(dòng) 減肥就是減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。但是減肥必須遵循科學(xué)的方法、循序漸進(jìn)、以自身機(jī)體可以接受的方式和速度來控制體重。過快的減肥必然會(huì)因?yàn)榇蚱屏藱C(jī)體的平衡而是當(dāng)事人不適，甚至對(duì)身體造成傷害。節(jié)食減肥就是一個(gè)不科學(xué)的減肥方式，首先節(jié)食減肥都會(huì)以失敗告終，因?yàn)榉磸棁?yán)重，減掉的肉之后又會(huì)長回來。節(jié)食減肥會(huì)減少大量能量和營養(yǎng)的攝入，身體經(jīng)常處于極度饑餓的狀態(tài)時(shí)，會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，降低新陳代謝，減少能量消耗，讓我們更渴望食物，長期處于這種狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致情緒壓抑，忍不住很容易引發(fā)暴飲暴食，即使減肥成功也會(huì)出現(xiàn)反彈的狀況。過度節(jié)食還會(huì)引起胃病，只為瘦身而過度節(jié)食，胃部沒有可以消化的東西，時(shí)間長后便會(huì)引起胃病。節(jié)食還會(huì)導(dǎo)致身體缺少各種各樣的維生素，缺少不要維生素就會(huì)引起疾病。吃的過少，體內(nèi)脂肪攝入量不足導(dǎo)致有機(jī)營養(yǎng)缺失，會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退。同樣還會(huì)讓骨頭密度下降，最終換上骨質(zhì)疏松。

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　　 @健大人 @微博健身 @微博運(yùn)動(dòng) 減肥就是減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。但是減肥必須遵循科學(xué)的方法、循序漸進(jìn)、以自身機(jī)體可以接受的方式和速度來控制體重。過快的減肥必然會(huì)因?yàn)榇蚱屏藱C(jī)體的平衡而是當(dāng)事人不適，甚至對(duì)身體造成傷害。節(jié)食減肥就是一個(gè)不科學(xué)的減肥方式，首先節(jié)食減肥都會(huì)以失敗告終，因?yàn)榉磸棁?yán)重，減掉的肉之后又會(huì)長回來。節(jié)食減肥會(huì)減少大量能量和營養(yǎng)的攝入，身體經(jīng)常處于極度饑餓的狀態(tài)時(shí)，會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，降低新陳代謝，減少能量消耗，讓我們更渴望食物，長期處于這種狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致情緒壓抑，忍不住很容易引發(fā)暴飲暴食，即使減肥成功也會(huì)出現(xiàn)反彈的狀況。過度節(jié)食還會(huì)引起胃病，只為瘦身而過度節(jié)食，胃部沒有可以消化的東西，時(shí)間長后便會(huì)引起胃病。節(jié)食還會(huì)導(dǎo)致身體缺少各種各樣的維生素，缺少不要維生素就會(huì)引起疾病。吃的過少，體內(nèi)脂肪攝入量不足導(dǎo)致有機(jī)營養(yǎng)缺失，會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退。同樣還會(huì)讓骨頭密度下降，最終換上骨質(zhì)疏松。

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