@健大人 @微博健身 @微博運動 減肥就是減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。但是減肥必須遵循科學的方法、循序漸進、以自身機體可以接受的方式和速度來控制體重。過快的減肥必然會因為打破了機體的平衡而是當事人不適，甚至對身體造成傷害。節(jié)食減肥就是一個不科學的減肥方式，首先節(jié)食減肥都會以失敗告終，因為反彈嚴重，減掉的肉之后又會長回來。節(jié)食減肥會減少大量能量和營養(yǎng)的攝入，身體經(jīng)常處于極度饑餓的狀態(tài)時，會進行自我調(diào)節(jié)，降低新陳代謝，減少能量消耗，讓我們更渴望食物，長期處于這種狀態(tài)會導致情緒壓抑，忍不住很容易引發(fā)暴飲暴食，即使減肥成功也會出現(xiàn)反彈的狀況。過度節(jié)食還會引起胃病，只為瘦身而過度節(jié)食，胃部沒有可以消化的東西，時間長后便會引起胃病。節(jié)食還會導致身體缺少各種各樣的維生素，缺少不要維生素就會引起疾病。吃的過少，體內(nèi)脂肪攝入量不足導致有機營養(yǎng)缺失，會導致記憶力衰退。同樣還會讓骨頭密度下降，最終換上骨質疏松。

　　 @健大人 @微博健身 @微博運動 減肥就是減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。但是減肥必須遵循科學的方法、循序漸進、以自身機體可以接受的方式和速度來控制體重。過快的減肥必然會因為打破了機體的平衡而是當事人不適，甚至對身體造成傷害。節(jié)食減肥就是一個不科學的減肥方式，首先節(jié)食減肥都會以失敗告終，因為反彈嚴重，減掉的肉之后又會長回來。節(jié)食減肥會減少大量能量和營養(yǎng)的攝入，身體經(jīng)常處于極度饑餓的狀態(tài)時，會進行自我調(diào)節(jié)，降低新陳代謝，減少能量消耗，讓我們更渴望食物，長期處于這種狀態(tài)會導致情緒壓抑，忍不住很容易引發(fā)暴飲暴食，即使減肥成功也會出現(xiàn)反彈的狀況。過度節(jié)食還會引起胃病，只為瘦身而過度節(jié)食，胃部沒有可以消化的東西，時間長后便會引起胃病。節(jié)食還會導致身體缺少各種各樣的維生素，缺少不要維生素就會引起疾病。吃的過少，體內(nèi)脂肪攝入量不足導致有機營養(yǎng)缺失，會導致記憶力衰退。同樣還會讓骨頭密度下降，最終換上骨質疏松。

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