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身高體重指數(shù)BMI，是一種常用的體重與身高比例的測量方法，能夠幫助評估一個人的體重是否在健康范圍內(nèi)。BMI的數(shù)值是多方面的代表，包括體重過輕、正常體重、超重、肥胖和極度肥胖。具體如下：

1. 體重過輕：BMI低于18.5表示體重過輕，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫力下降等問題。建議增加高熱量、高蛋白質(zhì)的飲食，如肉類、蛋類和奶制品，并適當(dāng)增加鍛煉以促進(jìn)食欲和體重增加。這不僅能幫助提升體重，還能改善整體健康狀況，增強(qiáng)免疫力。

2. 正常體重：BMI在18.5至24.9之間表示體重正常，有利于維持身體健康。保持均衡的飲食和規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，確保體重維持在正常范圍內(nèi)。這種生活方式能夠預(yù)防許多慢性疾病的發(fā)生，保持身體的最佳狀態(tài)。

3. 超重：BMI在25至29.9之間表示超重，可能增加心血管疾病、糖尿病等健康風(fēng)險(xiǎn)。建議控制飲食熱量，減少高糖、高脂肪食物的攝入，同時增加有氧運(yùn)動如跑步、游泳等。通過合理控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，可以有效降低體重，減少健康風(fēng)險(xiǎn)。

4. 肥胖：BMI達(dá)到或超過30表示肥胖，會顯著增加心臟病、高血壓等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整和運(yùn)動計(jì)劃，必要時可考慮藥物治療或手術(shù)減重。肥胖不僅影響外觀，還對健康造成嚴(yán)重威脅，需積極干預(yù)。

5. 極度肥胖：BMI達(dá)到或超過40表示極度肥胖，健康風(fēng)險(xiǎn)更高，需特別關(guān)注。強(qiáng)烈建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療，包括嚴(yán)格的飲食控制、運(yùn)動療法，必要時考慮減重手術(shù)。極度肥胖患者應(yīng)積極尋求專業(yè)幫助，以避免嚴(yán)重健康問題。

為了有效管理體重，建議定期監(jiān)測BMI，保持健康的飲食和運(yùn)動習(xí)慣。對于BMI異常的人群，應(yīng)及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整，以確保身體健康和生活質(zhì)量。

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冬天戴帽子會導(dǎo)致脫發(fā)嗎

冬天戴帽子通常不會導(dǎo)致脫發(fā)，脫發(fā)可能是生理因素引起，也可考慮與病理因素有關(guān)，并不是戴帽子所導(dǎo)致。 脫發(fā)是臨床常見的癥狀，受到人體新陳代謝的影響，每天會有少量的頭發(fā)脫落，也會有一定數(shù)量的頭發(fā)長出，只要脫發(fā)數(shù)量每天在50~100根之間，沒有進(jìn)一步增多，考慮是正常的生理現(xiàn)象，一般不需特殊處理。 頭發(fā)脫落比較多，例如超過100根或更多，頭發(fā)進(jìn)行性變細(xì)或減少、頭皮發(fā)紅、瘙癢、油膩、脫屑等，通常考慮與病理因素有關(guān)，建議到醫(yī)院皮膚科進(jìn)行診斷，可以明確原因，如斑禿、脂溢性脫發(fā)、休止期脫發(fā)等，可能導(dǎo)致脫發(fā)進(jìn)一步增多，除此以外，過度疲勞、經(jīng)常加班熬夜、真菌感染引起的頭癬等，也可能導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。 冬季天氣寒冷，戴帽子可以減少冷風(fēng)的刺激，對人體有好處，一般不會導(dǎo)致頭發(fā)脫落，所以，頭發(fā)脫落不考慮和戴帽子有關(guān)。生理因素引起的脫發(fā)，通常不需特殊治療，建議選擇合適的洗護(hù)用品、不要經(jīng)常染燙頭發(fā)。懷疑是病理因素引起，可以到醫(yī)院皮膚科進(jìn)行診斷，明確原因，還要遵醫(yī)囑給予合適的藥物治療。

給孩子補(bǔ)鈣液體好還是鈣片好

鈣劑常見為片劑、膠囊、沖劑、粉劑、溶液、針劑等劑型。液體鈣通常是指鈣劑的溶液劑型。如果孩子存在缺鈣時需要補(bǔ)鈣，相對來講，選溶液劑型的鈣劑比選片劑的要好，因?yàn)槿芤簞┬偷拟}劑易被人體吸收，而且更適合孩子服用。 鈣是人體必須的一種元素，對于孩子的生長發(fā)育非常重要，可以促進(jìn)孩子的骨骼生長發(fā)育，還能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育等。由于孩子的生長發(fā)育速度比較快，對鈣的需求量相對較多，如果存在飲食不均衡或挑食等情況下，很容易會導(dǎo)致鈣元素缺乏，在明確診斷后需遵醫(yī)囑配合鈣劑補(bǔ)充。在醫(yī)囑下給孩子服用溶液劑型的鈣劑，如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、復(fù)方葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣口服溶液等，相對于片劑型該鈣劑，溶液劑型的鈣劑吸收效果比較好，而且不容易給胃腸道增加負(fù)擔(dān)，而且對于比較小的孩子，其咀嚼吞咽能力較差，在服用溶液劑型的鈣劑時不容易發(fā)生吞咽危險(xiǎn)。 總之，在給孩子補(bǔ)鈣時，一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行隨意用藥，尤其是不能過量或長時間服用鈣劑，以免導(dǎo)致消化不良、鈣沉淀形成結(jié)石或誘發(fā)高鈣血癥。

肝陰血虧虛怎樣調(diào)理

肝陰血虧虛，首先調(diào)暢情志氣機(jī)，嚴(yán)重時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物調(diào)理，可以從陰虛陽亢、脾胃不良、陰血不足等幾個方面進(jìn)行調(diào)理。 1、陰虛陽亢：可適當(dāng)?shù)募忧鍩崴幬铮缇栈?、決明子，以清熱解毒，抑制陽氣亢盛。 2、脾胃不良：滋補(bǔ)清熱不能過度，易導(dǎo)致脾胃失調(diào)，需兼顧調(diào)理脾胃，如加用茯苓、山藥、白術(shù)等補(bǔ)益脾胃。 3、陰血不足：肝體陰用陽，肝氣宜疏泄，不宜壅塞，滋陰補(bǔ)血的同時，可適當(dāng)?shù)纳倭考尤胧韪卫須庵?，如佛手、白蒺藜、玫瑰花等，皆能疏肝，酌情少量的加入不妨礙補(bǔ)養(yǎng)陰血，根據(jù)臨床癥狀可靈活加入。 中醫(yī)認(rèn)為肝為風(fēng)木之臟，藏血，體陰而用陽，肝氣疏泄不及，易出現(xiàn)陰血不足，陽常有余。具體當(dāng)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、胸脅疼痛、眼干模糊、咽干口燥、舌紅少津等肝陰血不足、肝脈失養(yǎng)表現(xiàn)，多以滋補(bǔ)陰血、調(diào)達(dá)肝氣、止痛治療，且應(yīng)注意根據(jù)辨證不同隨癥加減。具體用藥需在醫(yī)生辨證下進(jìn)行。

血壓多高才是高血壓

高血壓是非常常見的一種疾病，發(fā)病率非常高，所以鼓勵每個人應(yīng)該定期的測量自己的血壓，一旦血壓超過140/90mmHg，就稱為是高血壓。 但是需要注意，一次的血壓增高并不能診斷有高血壓病，通常不是同一天至少要有三次的血壓增高的結(jié)果，高壓大于140或者是低壓大于90，才稱之為高血壓。 對于高血壓的測量，大家也要注意，一定要在安靜休息狀態(tài)下測量，如果血壓波動大的情況下，建議可以使用24小時的血壓測量；如果24小時血壓測量結(jié)果高壓大于130，低壓大于80，也稱之為高血壓。

甲減有哪些癥狀和危害

甲減是可以影響肌肉的，嚴(yán)重的甲減可以出現(xiàn)甲減性疾病，可表現(xiàn)為乏力，病人感覺非常乏力，尤其是上下樓梯，或者是出現(xiàn)蹲下站不起來這種表現(xiàn)；另外，嚴(yán)重的甲減還可以導(dǎo)致肌肉痛、全身乏力、肌肉痙攣這些種種的表現(xiàn)。 甲減的患者出現(xiàn)肌肉的改變，一個是由于甲減的患者能量代謝減慢，三磷酸腺苷產(chǎn)生過少，導(dǎo)致肌肉破壞，所以甲減的患者如果查血清的肌酶，往往是升高的，給予甲狀腺激素的補(bǔ)充治療，血清肌酶通常可以恢復(fù)正常。 所以，甲減是可以影響到運(yùn)動系統(tǒng)，但是如果給予恰當(dāng)?shù)闹委?，也會很快的恢?fù)到正常。

糖尿病容易引起什么并發(fā)癥

糖尿病雖然是慢性疾病，但是由于長期的血糖高，對身體的危害還是很大的，它的危害有兩方面，一個是血糖非常高，導(dǎo)致急性并發(fā)癥的發(fā)生。 很多年輕人，由于不注意血糖，一旦發(fā)現(xiàn)的時候血糖很高，甚至有酮體，就會出現(xiàn)酮癥酸中毒；在老年人如果血糖特別高，沒有得到及時的處理，就可能會發(fā)生高滲昏迷的情況。酮癥酸中毒和高滲昏迷就是糖尿病非常重要的急性并發(fā)癥。 另外，除了這些急性并發(fā)癥，還可以出現(xiàn)慢性并發(fā)癥，糖尿病的慢性并發(fā)癥會涉及各個器官，包括眼，包括心臟、腦部，也包括糖尿病足。所以，對于糖尿病患者一定要充分認(rèn)識到它的危害，控制好自己的血糖。

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