體重指數(shù)BMI在24.0-27.9范圍內(nèi)視為超重，此時(shí)患者應(yīng)該注意飲食控制、合理鍛煉，將體重控制在正常范圍內(nèi)。

體重指數(shù)(BMI)=體重(Kg)/[身高(m)]^2，體重指數(shù)被認(rèn)為是反映蛋白質(zhì)熱量營養(yǎng)不良以及肥胖癥的可靠指標(biāo)。成人體重指數(shù)(BMI)正常值為18.5≤BM≤23.9，BMI在24.0-27.9范圍內(nèi)為超重，若BM≥28.0為肥胖。

超重對于健康具有一定的危害，若長期處于超重狀態(tài)，會(huì)增加患高血壓、2型糖尿病、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化性疾病、腦卒中、睡眠呼吸暫停癥、內(nèi)分泌及代謝紊亂、膽囊疾病及脂肪肝、骨關(guān)節(jié)疾病及痛風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，超重也會(huì)導(dǎo)致社會(huì)和心理問題，如社會(huì)和環(huán)境的偏見及歧視，過分注重形體、暴飲暴食、厭食癥、自卑感、社交困難等問題。建議超重人群及時(shí)使用合理的方法控制體重。

臨床建議使用地中海膳食模式或5+2輕斷食膳食、限制能量平衡膳食，通過增加膳食纖維的食物，如玉米、蔬菜、五谷雜糧等，然后搭配每周2天進(jìn)行輕斷食的方式，斷食日選擇能量為日常1/4的食物。同時(shí)搭配合理的有氧運(yùn)動(dòng)，包括快走、慢跑、健身操等控制體重。

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