隨著社會的經濟發(fā)展，我們的飲食條件越來越好了，除了奶茶炸雞等食物都能隨意吃到。特別是現(xiàn)在正值春節(jié)后，很多人都在春節(jié)中大吃大喝，自然容易的變得“圓潤”。俗話說得好，逢年佳節(jié)胖3斤，那么過節(jié)之后，你胖了嗎？

肥胖到底會給身體帶來什么危害?以下幾個，或許你還沒有感覺到。

1. 增加心臟負擔

肥胖會導致血管堵塞，從而增加心臟負擔，嚴重時甚至可能誘發(fā)心腦血管疾病。

2. 導致三脂高

出現(xiàn)肥胖之后，身體的代謝系統(tǒng)會出現(xiàn)問題，從而導致血糖和血脂很容易受到影響，從而誘發(fā)高血糖、高血脂或是高血壓。

3. 誘發(fā)脂肪

身體變得肥胖的時候，脂肪含量就會變高。因此脂肪會附著在肝臟之中，等待肝臟產出相關的酶分解。但若是脂肪過多，就會導致肝臟處理不過來，從而導致肝臟被脂肪包裹著，形成脂肪肝。

4. 加速關節(jié)磨損

要知道，關節(jié)屬于一次性“物品”，當關節(jié)磨損之后，是不可能通過手術或者是藥物進行恢復的。過重的體重，會讓下肢關節(jié)的負擔加重，時間一長就容易因為不斷磨損從而發(fā)生勞累，也容易誘發(fā)關節(jié)炎。

面對這些危害，肥胖的人應該怎么做才能夠減肥呢？以下幾個方法或許能夠幫到你！

1. 要有堅定的意志

減肥這件事，最需要的并不是運動或者是飲食，而是要有持之以恒的意志力。運動和飲食這件事，只有通過意志力的堅持下才能夠成功。

2. 均衡飲食

很多都知道減肥必須要合理的飲食，需要嚴格的控制食物的熱量，讓自己的飲食均衡化，多樣化。要讓自己攝入的量少于消耗的量，造成熱量差，才能有效減肥。當然了，有條件的人可以服用類似（碧生源）常菁茶這種具有減肥功效的草本飲品來幫助減肥。它其中含有荷葉堿、綠茶、金銀花等草本植物，是減肥的好幫手。荷葉堿可以在人體的腸道壁進行附著，從而形成一層脂肪隔離膜，減肥腸道對脂肪的吸收，從而達到減肥的目的。

想要有效地減肥，管住嘴邁開腿自然是必須得。在控制飲食期間，需要讓自己進行合理的運動才能讓自己健康有效地把體重降下來。減肥需要循序漸進，有條件的人可以用過教練或者是營養(yǎng)師來配搭運動或者是飲食。

總的來說，肥胖對于身體來說是一定危害的。所以，當身材變得較為肥胖時，需要采取正確的措施來進行減肥，以免誘發(fā)各種代謝性疾病。返回搜狐，查看更多

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