一、臉部浮腫的人能不能喝水呢

　　睡覺前喝水導(dǎo)致第二天水腫，這是根據(jù)不同人的體質(zhì)決定的。睡前喝水容易水腫的人一般為水腫體質(zhì)。體內(nèi)承載過多的水分卻無法運(yùn)作，導(dǎo)致體內(nèi)水液潴留，那臉上、四肢、腹部、背部等部位都會(huì)出現(xiàn)不同程度的浮腫情況。不是水腫體質(zhì)的人，也不能敞開了肚子喝水，最好在正確的時(shí)間喝適量的水。

　　容易喝水浮腫的人，首先要把握喝水的量。人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，一直在進(jìn)行新陳代謝，所以需要補(bǔ)充一定量的水分，不然在第二天醒來時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。所以，我們要適量的補(bǔ)充水分，喝200毫升左右即可。其次，要把握喝水的時(shí)間。最好在睡覺前的1個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)喝水。

　　當(dāng)我們第二天起床發(fā)現(xiàn)自己的臉浮腫后，可以通過按摩臉部血液的方式來促進(jìn)血液循環(huán)。只要仰躺在床上，用手肘支撐著身體，然后向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘后收回自己的下巴，停頓一下再重復(fù)以上的動(dòng)作。對于臉部因?yàn)樗[而形成雙下巴的人來說，舌頭伸展操法是很有效的。抬頭仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后把舌頭收回去，再閉上雙眼，慢慢地低下頭，回到正常的平視，早晚重復(fù)做這組動(dòng)作3次。

　　如果一個(gè)人長期處于浮腫狀態(tài)中，可能是腎功能出現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題，建議去正規(guī)的醫(yī)院接受檢查，避免造成很嚴(yán)重的后果。一般來說，只要不是由于疾病引起的臉部浮腫，都可以適量喝水，并注意休息，這樣才能讓自己盡快恢復(fù)?；颊咭膊灰^于擔(dān)心，過幾天就會(huì)好起來的。

二、怎么喝水才不會(huì)造成水腫

　　睡前喝水不一定會(huì)導(dǎo)致水腫

　　1、個(gè)人體質(zhì)問題

　　每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣。睡前喝同樣一杯水的后果，自然也會(huì)有偏差，有人啥事沒有，有人就會(huì)水腫的不行。這里要給大家科普一個(gè)比較少聽見的詞語——水腫體質(zhì)。

　　身體會(huì)水腫，是因?yàn)轶w內(nèi)水液過多，不能運(yùn)化，導(dǎo)致體內(nèi)水液潴留，從而在肌膚上泛濫，主要表現(xiàn)就是頭面部、四肢、腹部、背部等部位浮腫，嚴(yán)重的表現(xiàn)為全身浮腫。

　　2、喝水方式不對

　　別以為你不是水腫體質(zhì)，睡前就能放開肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白開水解渴，都容易水腫。那么，要怎么喝水才不會(huì)水腫呢？其實(shí)很簡單，在正確的時(shí)間喝適量的水就好了。

　　怎么喝水才不會(huì)水腫？

　　1、把握喝水的量

　　睡眠時(shí)候，人體依然代謝，需要補(bǔ)充一定的水分，否則第二天醒來，身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是，這并不意味著補(bǔ)充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。

　　2、把握喝水的時(shí)間

　　不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)喝水。太晚喝水會(huì)影響身體對水分的吸收。

　　3、把握喝水的速度

　　不要一下子喝一杯水，要慢慢喝?？梢院纫豢谒?，在嘴里含一會(huì)兒在吞進(jìn)去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來水腫。

三、哪三招快速解決早晨浮腫臉

　　三招快速解決早晨浮腫臉

　　小妙招一：點(diǎn)按穴位法

　　準(zhǔn)備：位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美哦。

　　做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復(fù)5次。

　　小妙招二：滾一滾輕松瘦臉

　　準(zhǔn)備：臉部按摩滾珠：一有時(shí)間就可以滾一滾。

　　做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的，滾動(dòng)的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位都有很好的放松作用。

　　但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時(shí)候不好控制，用力過猛會(huì)傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。

　　小妙招三：舌頭伸展操法

　　準(zhǔn)備：這個(gè)方法主要是去除雙下巴。

　　做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。

四、喝水最佳時(shí)間表

　　每人每天至少要消耗2公升半的水分，每天我們吃的食物中已含有大量的水分，扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了。

　　人們喝水不能以渴不渴為標(biāo)準(zhǔn)。口渴才喝水，等于泥土龜裂再灌溉，不利于身體健康。成年人每天喝水最好不少于6次，能夠消汗，多小便，降低體溫，排除血液中的有毒物質(zhì)。

　　上班族整天待在辦公桌前很少運(yùn)動(dòng)，最好養(yǎng)成每次坐下前喝少量水的習(xí)慣，不要一下子喝太多，因?yàn)樗謺?huì)滯留在體內(nèi)，反而不利新陳代謝。

　　每天八杯水的喝水時(shí)間

　　第一杯：起床6：30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

　　第二杯：一到單位8：30，避免因工作忙導(dǎo)致沒有時(shí)間喝水。

　　第三杯：11：00，午飯前，補(bǔ)充上午缺失的水分。

　　第四杯：13：00，飯后20分鐘，補(bǔ)充水分，有助于消化。

　　第五杯：15：30，下午工作有精神，可以喝一些花茶/紅茶。

　　第六杯：17：00，下班前喝一杯，緩解工作疲勞。

　　第七杯：18：30，新陳代謝旺盛時(shí)期，補(bǔ)充水分可以排毒。

　　第八杯：21：00，睡前兩個(gè)小時(shí)，補(bǔ)充水分。臨睡前不要喝太多水，否則易造成水腫。不要喝飲料。

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