女性在分娩后，身體和心理會(huì)出現(xiàn)很多變化，如缺乳、便秘、脂肪堆積、產(chǎn)后抑郁等問(wèn)題，對(duì)產(chǎn)婦的身心造成一定損害。隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，產(chǎn)后康復(fù)也成為比較受關(guān)注的事情。在產(chǎn)后康復(fù)方面，遇到相關(guān)問(wèn)題的產(chǎn)婦可以嘗試一下中醫(yī)方法。

什么是產(chǎn)后康復(fù)

女性分娩后因?yàn)樯硇母淖?，需要恢?fù)和保養(yǎng)，這就是產(chǎn)后康復(fù)。比如催乳、通乳、形體恢復(fù)、盆底康復(fù)、子宮恢復(fù)等，都屬于比較常見(jiàn)的產(chǎn)后康復(fù)內(nèi)容。產(chǎn)后康復(fù)的黃金期為產(chǎn)后42天至半年，產(chǎn)婦在這一時(shí)間段進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)，可取得顯著效果。當(dāng)然，如果錯(cuò)過(guò)了黃金期，也能起到一定效果，不過(guò)需要花費(fèi)更多的精力。產(chǎn)后康復(fù)需要堅(jiān)持，才能提高康復(fù)效果。

常見(jiàn)的中醫(yī)產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目

耳穴貼壓：耳穴貼壓就是通過(guò)刺激耳部穴位，對(duì)相應(yīng)的組織器官和臟腑功能進(jìn)行積極調(diào)整，不但可幫助催乳，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)和睡眠質(zhì)量，還有助于產(chǎn)后子宮復(fù)原。

穴位貼敷：穴位貼敷是將中藥和針灸聯(lián)合治療的一種技術(shù)，通過(guò)具有一定功效的中藥膏在患者對(duì)應(yīng)的穴位上貼敷，可對(duì)產(chǎn)后風(fēng)進(jìn)行預(yù)防，對(duì)產(chǎn)婦的胃腸功能進(jìn)行改善，有助于產(chǎn)后子宮收縮，緩解產(chǎn)后疲勞。

中藥調(diào)理：中醫(yī)講究辨證論治，會(huì)結(jié)合產(chǎn)婦的體質(zhì)特點(diǎn)，通過(guò)針灸、中藥熏洗、口服湯藥等多種形式來(lái)減輕患者的產(chǎn)后腹痛、發(fā)熱、抑郁等狀況，還可調(diào)理二便和睡眠，減少產(chǎn)婦盜汗等情況。

修復(fù)腹直肌分離的中醫(yī)方法

電刺激：腹肌較弱者可用低頻電進(jìn)行刺激治療。電刺激能促進(jìn)腹部肌肉的被動(dòng)收縮，對(duì)腹斜肌、腹橫肌和腹直肌等不同部位采取不同的頻率進(jìn)行刺激，可強(qiáng)化治療腹部肌群，讓分離的肌群恢復(fù)到正常水平。需要注意的是，患有惡性腫瘤者、全身急性感染者、惡露未干凈者、血液系統(tǒng)疾病者禁用。

中醫(yī)推拿：先選取穴位，如穴中脘、氣海、下脘、雙側(cè)天樞、大橫等，然后對(duì)電流進(jìn)行合理調(diào)節(jié)，以患者感覺(jué)腹部肌肉強(qiáng)收縮時(shí)沒(méi)有疼痛感為宜。電刺激治療后采取中醫(yī)推拿治療，結(jié)合經(jīng)絡(luò)走向，對(duì)相應(yīng)穴位進(jìn)行刺激。

產(chǎn)后骨盆修復(fù)的中醫(yī)妙招

中醫(yī)正骨：產(chǎn)后及時(shí)通過(guò)手法調(diào)整，有助于身體均勻受力，緩解不適感，同時(shí)可促進(jìn)盆腔和下肢血液供應(yīng)的正?；謴?fù)，讓身體恢復(fù)往日活力。

針灸：可通過(guò)穴位針刺，讓經(jīng)絡(luò)疏通，改善氣血運(yùn)行，使身體內(nèi)環(huán)境得到調(diào)整，從而達(dá)到較好的治療效果。

產(chǎn)后康復(fù)不僅關(guān)乎女性的身心健康，還關(guān)系到家庭和諧和未來(lái)的健康狀況，產(chǎn)婦要引起重視。為保障產(chǎn)后康復(fù)效果，可結(jié)合自身情況采取中醫(yī)針灸、推拿、耳穴貼壓、穴位貼敷、中藥調(diào)理和電刺激等方式治療，從而促進(jìn)身心狀態(tài)的快速恢復(fù)。

文/王菁（海南省婦女兒童醫(yī)學(xué)中心）

相關(guān)知識(shí)

產(chǎn)后體形恢復(fù)有妙招
產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材？產(chǎn)后身材恢復(fù)六大妙招
哪些妙招有助于子宮恢復(fù)
產(chǎn)后恢復(fù)有妙招！必看！如何快速恢復(fù)身材與體能？
中醫(yī)養(yǎng)生有妙招,幫您養(yǎng)出好身體
訓(xùn)練后如何快速恢復(fù)？康復(fù)理療有妙招
腳崴了的恢復(fù)妙招
康復(fù)小妙招
有哪些產(chǎn)后回奶妙招
產(chǎn)后如何減肥恢復(fù)身材？這些小妙招讓女人產(chǎn)后身材恢復(fù)快！

網(wǎng)址: 產(chǎn)后康復(fù)中醫(yī)有妙招 http://www.u1s5d6.cn/newsview234236.html