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如何消除臉部水腫？5個(gè)方法，幫你把臉“變小”

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 11:14

每個(gè)人都希望擁有精致的小v臉，只要擊退臉部水腫就能還給人們精致小臉而且能展現(xiàn)出臉部輪廓，不妨試試這幾種方式來達(dá)到瘦臉的效果。

如何消除臉部水腫來瘦臉？

1、冷熱水交替敷臉的方式

先使用熱敷毛巾熱敷1分鐘，然后再冷敷三分鐘，交替三次左右。這樣能夠讓血管不停的收縮和擴(kuò)張，加快了局部的血液循環(huán)，幫助排除淤積在臉部多余的水分。熱敷時(shí)一定要掌握好毛巾的溫度，以免燙傷皮膚。

2、喝黑咖啡

早飯半個(gè)小時(shí)后可以喝一杯純黑咖啡，里面含有的咖啡因具有排水利尿的效果，能加快身體熱量的消耗，緩解了臉部浮腫問題。但是每天攝入的咖啡因控制在300毫克以下，也就是說每天喝2杯濃咖啡即可。

3、減慢吃飯的速度

細(xì)嚼慢咽不僅能促進(jìn)食物的消化和吸收，同時(shí)也能達(dá)到瘦臉的效果。咀嚼的時(shí)候牙齒咬合能讓口腔肌肉得到鍛煉。若總是偏側(cè)咀嚼的話會(huì)引起大小臉或者腮幫變得突出。每口飯至少要咀嚼20下左右，堅(jiān)持下去能讓臉型變得更加緊致。另外要多吃含鉀比較豐富的食物，能加快基礎(chǔ)代謝率緩解了，因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣以及飲食所導(dǎo)致的臉部浮腫。除此之外要多吃綠葉蔬菜水果海藻類以及豆類等含有高纖維的食物來幫助排除毒素。

4、用鹽水敷臉

在40℃的500毫升的溫水里面加入一小勺食鹽攪拌均勻，然后把紗布浸泡在鹽水里面，等充分吸收鹽分之后再把紗布敷在臉部上，這主要是利用高滲透壓的原理幫助水分排出體外。

5、對(duì)相關(guān)的穴位按摩

在身體上以及臉上有很多五臟六腑的反射區(qū)，而且經(jīng)絡(luò)和氣血關(guān)系復(fù)雜，平時(shí)對(duì)相關(guān)的穴位進(jìn)行按摩能夠促進(jìn)血液運(yùn)行，同時(shí)改善了五臟六腑功能，幫助消除臉部水腫。其實(shí)月經(jīng)期間是瘦臉的好時(shí)機(jī)，因?yàn)榇穗A段血液循環(huán)比較流暢，順著鼻翼的部位向顴骨以及嘴唇兩邊不停的按摩，反復(fù)按摩20次左右，堅(jiān)持半年就可以看到完美的小臉。

溫馨提示

睡覺前半個(gè)小時(shí)不能喝大量的水，飲食以清淡為主，控制鹽的攝入量，以免引起身體水腫。多參加體育鍛煉來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，排除體內(nèi)多余的水分。

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