文/阿秋

任何一個(gè)女性都希望自己有這天使的容顏，魔鬼的身材，但是奈何歲月無(wú)情，并不會(huì)讓任何人都如愿，隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，一些人長(zhǎng)著長(zhǎng)著就和原本想象差得太遠(yuǎn)了，有的人的身材太過(guò)消瘦，看起來(lái)有些不健康，而有的人身材又太過(guò)肥胖，會(huì)造成身體諸多不健康。什么樣的身材才是好身材，如何才能打造出一副好身材呢？

小編為大家介紹一位好身材的女性，她的身材圓潤(rùn)豐滿，豐滿之間又不失曲線感，不像大眾所認(rèn)識(shí)的那種骨感美，她渾身上下充滿著一種健康活力的野性美，猶如一頭小野獸。

這位愛(ài)健身的女生來(lái)自于瑞典，一頭秀發(fā)及腰，五官猶如芭比娃娃，雖然她熱愛(ài)力量訓(xùn)練，但是卻沒(méi)有發(fā)達(dá)的肌肉，反而呈現(xiàn)出了獨(dú)特的曲線之美，相信這樣的身材，無(wú)論是歐美還是亞洲的男生，都會(huì)為之淪陷，都想擁有這樣的女朋友。

這位來(lái)自來(lái)自瑞典的健身美女，她的名字叫做Tina。她從小就是一位熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女孩子，從她上高中時(shí)期就比較喜歡參加學(xué)校的體育課，在上大學(xué)之后更是為自己報(bào)名了健身班，由于大學(xué)的課程并不是很緊張，所以她就每天會(huì)去健身房打卡，并且在健身房里結(jié)交了眾多好友，每年她們會(huì)在一起秀身材，一起鍛煉，并且將自己的健身美照發(fā)布到網(wǎng)絡(luò)上，這一舉動(dòng)引發(fā)了大批粉絲的關(guān)注，她們還成立了一個(gè)健身組，呼吁更多的朋友加入到她們的隊(duì)列當(dāng)中。

她表示女孩子就應(yīng)該要多多健身運(yùn)動(dòng)，不要每天只是逛街、宅在家里，只要你有一副好的身材，無(wú)論穿什么衣服都會(huì)變得漂亮起來(lái)，不必再擔(dān)心因?yàn)樯聿亩I不到好看的衣服。

下面介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作，希望可以幫助需要健康的朋友。

第1個(gè)動(dòng)作：波比跳。該動(dòng)作強(qiáng)度比較大，這一段時(shí)間內(nèi)燃燒全身的脂肪，長(zhǎng)期練習(xí)有助于瘦全身，減輕體重。建議每天練習(xí)3組，每組數(shù)量20個(gè)。

第2個(gè)動(dòng)作：平板支撐。平板支撐是一項(xiàng)鍛煉腹橫肌的動(dòng)作，練習(xí)的時(shí)候需要保持軀干在同一條直線上，可以鍛煉身體的平衡性。長(zhǎng)期練習(xí)有助于打造出馬甲線，優(yōu)化背部線條。建議每天練習(xí)4組，每組堅(jiān)持60秒。

第3個(gè)動(dòng)作：仰臥交叉腿。該動(dòng)作主要是針對(duì)腿部練習(xí)，鋼琴練習(xí)可以燃燒腿部脂肪，減小腿，打造出一雙美腿。建議每天練習(xí)3組，每組數(shù)量30個(gè)。

第4個(gè)動(dòng)作：臀橋。該動(dòng)作對(duì)臀部塑形有極好的作用，長(zhǎng)期練習(xí)有助于打造出翹臀，緊致腹部肌肉。建議每天練習(xí)3組，每組數(shù)量30個(gè)。

今天的分享到這里就結(jié)束了，我們下期再見(jiàn)。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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