首頁資訊下周有同學聚會，我想在一周內(nèi)快速瘦腿，特別是小腿，...

下周有同學聚會，我想在一周內(nèi)快速瘦腿，特別是小腿，...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 11:57

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>下周有同學聚會，我想在一周內(nèi)快速瘦腿，特別是小腿，...

下周有同學聚會，我想在一周內(nèi)快速瘦腿，特別是小腿，...

會員13764597女16已回復

下周有同學聚會，我想在一周內(nèi)快速瘦腿，特別是小腿，可以么？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關注

李麗芬醫(yī)師河北省滄州市民族醫(yī)院婦產(chǎn)科二級乙等

擅長：不孕不育

已幫助用戶: 91328

問題分析：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持
意見建議：建議你雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿。另外平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
另外飲食也要注意，要少吃鹽，經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。另外要多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等，可以加速脂肪的新陳代謝。

有用0

關注

高建達醫(yī)師河北省高陽縣醫(yī)院內(nèi)科二級乙等

擅長：高血壓糖尿病

已幫助用戶: 159034

問題分析：你好，一分鐘的瘦腿操 ,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿 ,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
意見建議：再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。

有用0

相關問答

爬樓梯，行走，騎自行車，滑雪，跑步等，競走比跑步更適宜瘦腿，對于腿很粗胖的人來說這樣的運動方法可能會導致大腿肌肉更加緊實。其次就是對大腿進行局部的鍛煉，可以嘗試蹲馬步來瘦大腿，堅持蹲馬步，可以使腿部肌肉緊繃，使脂肪得到有效的燃燒，從而達到減脂的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

適合于瘦腿的食物有，芹菜，含有膠質(zhì)性碳酸鈣容易被吸收，還含有豐富的鉀元素，對瘦腿有明顯作用。紫菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，有利于排出體內(nèi)的毒素垃圾，達到瘦腿的效果。獼猴桃含有維生素，有加速脂肪分解的作用。還有芝麻、魚類、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美體的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

快走可以瘦腿，正確的快走瘦小腿的走姿應該是讓腳尖先著地，走的時候路徑要成一條直線，不要彎來彎去或者亂走，走的時候亂推的膝蓋會輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿，才可以達到真正瘦小腿的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

大腿和小腿變粗，跟日常的生活習慣和生活作息都是有很大的關系的，長時間久坐，或者是長時間站立，暴飲暴食，缺少運動都會導致脂肪在大腿和小腿部位堆積，引起肥胖，平常可以多做一些有氧運動，來幫助瘦大腿小腿。比如開合跳、跳繩、打籃球，空中踩自行車、前后踢腳尖、臀踢跳等。每天堅持一個小時左右的運動，堅持一個月左右，可以起到明顯的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

在剛注射完瘦腿針不要進行劇烈運動，最好是隔了一周時間之后進行適當?shù)倪\動。初期打完針之后是不可以長期走路的，需要藥水完全的滲透進身體里面，腿部完全的成型之后就可以開始運動了。瘦腿針瘦腿是專門針對小腿肌肉的一種瘦腿方法。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

瘦腿針的價格在2000-5000元不等，注射瘦腿針瘦腿一般在1～2周內(nèi)逐漸生效，半個月左右就可以看到明顯的效果了，首先要說的也就是最重要的一點，那就是打腿臉針之后的護理。打瘦腿針以后會有一個針眼，千萬不要讓水弄到針眼這個地方；在打完針以后的四個小時都不要躺在床上；不管是針眼這個地方癢還是怎么的，一定不能碰。