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孕婦的營養(yǎng)攝入至關(guān)重要，應(yīng)注重食物多樣化，包括肉類、奶類、蔬果、主食、堅果等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.肉類：如雞肉、牛肉、魚肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵等。
2.奶類：像牛奶、酸奶，可補充鈣和蛋白質(zhì)。
3.蔬菜：如菠菜、胡蘿卜，含維生素和膳食纖維。
4.水果：蘋果、香蕉等，提供維生素和礦物質(zhì)。
5.主食：以粗糧為主，如玉米、燕麥，增加膳食纖維攝入。
6.堅果：核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。
孕婦飲食要豐富多樣、均衡搭配，以滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求。

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