輕松防病保健康 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

字號(hào):小大2010-11-11 09:32來(lái)源：中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟 ()點(diǎn)擊：

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核心提示： 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)代養(yǎng)生的一個(gè)重要方面，它可以有效地防治疾病，亮膚養(yǎng)顏。而且只要學(xué)會(huì)方法，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生簡(jiǎn)單易行。那么，我們到底如何找對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位呢？下面教你教你找出12個(gè)經(jīng)絡(luò)穴位關(guān)鍵點(diǎn)，助你做好養(yǎng)生保健。

     經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)代養(yǎng)生的一個(gè)重要方面，它可以有效地防治疾病，亮膚養(yǎng)顏。而且只要學(xué)會(huì)方法，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生簡(jiǎn)單易行。那么，我們到底如何找對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位呢？下面教你教你找出12個(gè)經(jīng)絡(luò)穴位關(guān)鍵點(diǎn)，助你做好養(yǎng)生保健。

　　1、關(guān)鍵點(diǎn)：小指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車(chē)、暈船時(shí)用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　2、關(guān)鍵點(diǎn)：拇指尖端

　　拇指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié)，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。

　3、關(guān)鍵點(diǎn)：手掌中央

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

4、關(guān)鍵點(diǎn)：肩窩

　　所屬經(jīng)絡(luò)

　　養(yǎng)生保健方法：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。

　　5、關(guān)鍵點(diǎn)：屈肘外側(cè)凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：屈手肘，按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。

　　6、關(guān)鍵點(diǎn)：鼻翼兩側(cè)

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。

　7、關(guān)鍵點(diǎn)：腳底中心

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：睡前按摩腳底中心能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

　　8、關(guān)鍵點(diǎn)：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，并有助于增加食欲、促進(jìn)消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。

　9、關(guān)鍵點(diǎn)：大腿根部

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。

　　10、關(guān)鍵點(diǎn)：外眼角

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　11、關(guān)鍵點(diǎn)：臀橫紋中央

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中央有利于膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘，并且有提臀功效。注意按壓時(shí)先垂直向下用力，再用指力向上勾。

　　12、關(guān)鍵點(diǎn)：足背橫紋中央

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：用力按壓足背踝關(guān)節(jié)橫紋中央能促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時(shí)按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。

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