糖尿病基本知識

1、糖尿病分為I型和型，以II 型常見、占90%以上。

2、典型癥狀：多飲、多食、多尿、體重下降，即‘三多一少”。

3、診斷標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖；7毫摩爾／升；或者餐后2小時(shí)血糖或隨機(jī)血糖≥11.1毫摩爾／升。

4、糖尿病治療：飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物和糖尿病知識教育，增強(qiáng)自我保健意識。

5、治療目標(biāo)：血糖穩(wěn)定在正常范圍，提高生活質(zhì)量。預(yù)防血管、神經(jīng)系統(tǒng)、臟器損傷等并發(fā)癥，如：冠心病、腦卒中、腎功衰竭、失明、肢端壞死等。

6、糖尿病一般門診治療即可，病情嚴(yán)重、療效不佳、發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥，需住院治療。

日常保健

1、飲食調(diào)控和適度運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的兩大基石。

2、在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身情況及病情制定食譜。

3、主食以雜糧為主，如米面、豆面、蕎麥面、燕麥面等。

4、副食適量食用精肉、家禽、蛋、奶及新鮮蔬菜瓜果。

5、盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃及動(dòng)物油等，減少脂肪及膽固醇攝入。

6、要與醫(yī)生共同討論自己適合的有氧運(yùn)動(dòng)。如：步行、慢跑、太極拳等。

7、平時(shí)要防止發(fā)生低血糖，應(yīng)隨身攜帶糖尿病卡和含糖食品。

8、有條件的家庭應(yīng)儲(chǔ)備小型血糖檢測儀，以便隨時(shí)檢測血糖，指導(dǎo)飲食和用藥。

脂肪肝的防治

1、正常肝臟內(nèi)，脂肪占總重量的5%以下，超過5%稱為脂肪肝。B超檢查可診斷。

2、常見的病因有：

(1)飲食結(jié)構(gòu)改變：進(jìn)食脂肪、熱量過高的食品而活動(dòng)過少，造成肥胖、高脂血癥、脂肪肝。

(2)營養(yǎng)不均衡：攝食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不足，造成蛋白質(zhì)缺乏，引起肝細(xì)胞損傷，形成脂肪肝。

(3)大量飲酒損傷肝細(xì)胞，影響脂肪代謝，導(dǎo)致脂肪肝。

3、患脂肪肝的人：

(1)要注意合理飲食，適當(dāng)活動(dòng)，少吃甜食及含脂肪多的食物。

(2)禁用對肝臟有損害的藥物。

(3)戒煙、禁酒

肥胖癥

肥胖癥是指體內(nèi)脂肪堆積過多和（或）分布異常，體重增加，是一種多因素的慢性代謝性疾病。遺傳因素、高熱量、高脂飲食、體力活動(dòng)少是肥胖的主要原因。

肥胖病人應(yīng)注意

1、合理安排飲食：一日三餐要有主食、肉、禽、魚、牛奶、水果等，減少熱量供應(yīng)，嚴(yán)格控制進(jìn)餐時(shí)間，三餐外不加零食，熱量安排為早餐25%、中餐40%、晚餐30% -35%。多維飲食，蔬菜要保持新鮮。

2、堅(jiān)持體育鍛煉：體育鍛煉是預(yù)防肥胖的有效手段，可以改善心臟功能，促進(jìn)心臟側(cè)支循環(huán)的形成和發(fā)生，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的抵抗力。

3、心理康復(fù)訓(xùn)練：理解肥胖者，鼓勵(lì)他們戰(zhàn)勝疾病的信心，克服恐懼心理。

4、行為減肥療法：行為療法又稱“行為矯正療法”，是運(yùn)用條件反射的原理，通過錯(cuò)誤行為的矯正達(dá)到減肥的方法。

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