楊彬 副主任醫(yī)師 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療冠心病、高血壓、心律失常、心衰、糖尿病、腦血管意外、肺部感染、支氣管炎、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松等疾病

提問(wèn)

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)可能導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病、肥胖癥、肌肉骨骼問(wèn)題以及深靜脈血栓形成等健康風(fēng)險(xiǎn)。
1.心血管疾病
長(zhǎng)期久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，增加心臟負(fù)擔(dān)，易引發(fā)心血管疾病?；颊呖赡艹霈F(xiàn)胸痛、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致心肌梗死或腦卒中。
2.糖尿病
久坐不動(dòng)會(huì)減少身體對(duì)胰島素的敏感性，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病可能導(dǎo)致高血糖、失水、多尿等癥狀，并可能引發(fā)一系列并發(fā)癥如腎病、視網(wǎng)膜病變等。
3.肥胖癥
長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致能量消耗減少，易導(dǎo)致脂肪堆積，增加患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。肥胖癥會(huì)增加高血壓、高血脂等風(fēng)險(xiǎn)，并可能誘發(fā)多種慢性疾病。
4.肌肉骨骼問(wèn)題
長(zhǎng)期久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬，增加肌肉骨骼問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)?；颊呖赡艹霈F(xiàn)腰背疼痛、關(guān)節(jié)炎等癥狀，影響日常生活質(zhì)量。
5.深靜脈血栓形成
久坐不動(dòng)會(huì)減少下肢血液循環(huán)，增加深靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。深靜脈血栓可能導(dǎo)致下肢腫脹、疼痛，并可能脫落導(dǎo)致肺栓塞等嚴(yán)重后果。
建議定期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)以改善血液循環(huán)和預(yù)防上述風(fēng)險(xiǎn)。

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