對(duì)于絕大多數(shù)的人來說，久坐仿佛已經(jīng)成為了一種生活常態(tài)。白日坐在辦公室里，晚上坐在家中，沒有多少時(shí)間能夠讓自己活動(dòng)活動(dòng)。

這并不是一種好的生活習(xí)慣，不管是不是出于自愿，都應(yīng)當(dāng)想盡辦法把它改正。久坐給人的危害不止變胖這么簡(jiǎn)單，這幾種病正在暗處虎視眈眈。

多長(zhǎng)時(shí)間算久坐呢？

久坐其實(shí)并沒有一個(gè)明確的定義，指的是長(zhǎng)時(shí)間坐著的一種狀態(tài)，一般每天八個(gè)小時(shí)以上就算久坐了。許多辦公室一族在座位上一坐就是一天，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過八個(gè)小時(shí)，這部分人群就是久坐一族。

久坐可能會(huì)給人帶來哪些問題呢？

1、脊椎疾病

很多上班族都有頸椎病和腰椎病，經(jīng)常脖子疼、腰疼，特別影響人的生活質(zhì)量，還很影響人的工作效率，讓人沒辦法專心的工作。

久坐和這兩種疾病有著非常密切的聯(lián)系，長(zhǎng)時(shí)間的不變換姿勢(shì)，會(huì)讓頸椎、腰椎處血液流通不暢，還會(huì)影響到關(guān)節(jié)的靈活程度。尤其是一些坐姿不正確的人群，更容易在頸椎、腰椎上出毛病。

2、糖尿病

很多人認(rèn)為只有吃糖才會(huì)得糖尿病，這并不是一種正確的認(rèn)知，糖尿病和很多因素有關(guān)，和久坐也有一定的聯(lián)系。長(zhǎng)時(shí)間的坐著不活動(dòng)，脂肪就容易在人體內(nèi)堆積，就會(huì)增加人們得糖尿病的幾率。

值得注意的是，肥胖的人是患二型糖尿病的高危人群，為了切斷這種聯(lián)系，要改掉久坐的毛病，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

3、心臟病

久坐這種壞習(xí)慣會(huì)增加人們得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，主要是冠狀動(dòng)脈鈣化導(dǎo)致的。冠狀動(dòng)脈鈣化是動(dòng)脈粥樣硬化的一個(gè)表現(xiàn)形式，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，會(huì)讓冠狀動(dòng)脈鈣化進(jìn)一步的發(fā)展，等到發(fā)展到一定程度就會(huì)危害到血管健康，讓血管變得狹窄，就容易患上心臟病。

4、不育癥

久坐不動(dòng)會(huì)影響到男性的生育能力，加上其他因素的影響，有一定的幾率會(huì)使得男性患上不育癥。之所以會(huì)出現(xiàn)這方面的問題，主要是因?yàn)榫米鴷?huì)傷害男性的精子，使得男性患上少精癥或者弱精癥。

坐著不動(dòng)會(huì)讓私密部位溫度升高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過精子最佳存活溫度，就會(huì)影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量。

5、癌癥

嚴(yán)格來說，久坐并不是得癌癥的高危因素，但是它會(huì)增加某些癌癥的發(fā)病幾率。有數(shù)據(jù)表明，每天坐四個(gè)小時(shí)以上，在結(jié)腸癌和子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率上會(huì)有所提高。久坐也就意味著人們不愛運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)下降，各種疾病就容易找上門來。

總之，久坐是急需人們?nèi)ジ恼囊环N壞習(xí)慣，哪怕工作和學(xué)習(xí)確實(shí)特別忙，也需要抽出短暫的時(shí)間去活動(dòng)活動(dòng)。那些看似很平常的習(xí)慣對(duì)于健康影響特別大，早認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就能免受很多疾病的侵害。

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