社會在快速的發(fā)展，人們的生活和工作的方式也發(fā)生了很大的變化，再加上現(xiàn)在又是信息時代，很多的工作也不再需要人親力親為了，只要坐在辦公室面對著計算機，敲敲打打的就能完成工作?？此迫耸墙夥帕耍鞘獠恢惶斓酵韼缀醵甲粍?，對身體健康的傷害是非常大的，而很多人卻不以為然，久坐能有什么危害，別不相信，看完你或許就無力反駁了。

一天到晚久坐不動，對身體的傷害有多大？

導致肥胖：一直保持著坐著的姿勢不動，臀部會慢慢變得又扁又平，臀部的肌肉也會下垂、松弛，漸漸失去那種緊俏感，外觀上就會形成“大屁股”;而且肚子也墜下來了，贅肉慢慢變多，可能原先是好身材的，只是因為長期的久坐不動，血液循環(huán)也受到阻礙了，慢慢變成了梨形身材，形成肥胖了。

傷脊椎：這一點相信那些久坐不動的白領上班族就深有體會了，一開始坐著的時候還會注意自己的坐姿，但坐著坐著不知不覺的就有點“駝背”了，脖子、手臂、肩膀以及脊椎等部位都非常的酸痛，這是因為不正確的坐姿以及長時間的一個姿勢不動，脊椎需要承受太多的壓力，長此以往，還可能會增加患上腰椎病、頸椎病的風險，衰老的速度也更快了。

容易誘發(fā)痔瘡：一直久坐著，下半身的血液循環(huán)和新陳代謝的速度都會變慢，腸道的蠕動也會速度也會減慢，這就致使體內(nèi)的毒素和垃圾不能被及時的分解和代謝，就會不斷的堆積在體內(nèi)，直腸附近的靜脈就會長時間的處于充血的狀態(tài)，排便可能會異常，比較容易誘發(fā)痔瘡。

腦供血容易不足：長時間的作者不動，體內(nèi)的血液會集中在下半身，血液流動與循環(huán)的速度都會變慢，而上半身就容易出現(xiàn)供血不足的情況，尤其是大腦，一旦腦供血不足了，對身體威脅就比較大了，這對于中老年人來說，無疑是一個需要警惕的事情；而且長時間坐著，還容易頭暈頭疼，人的記憶力也會下降、思維活力降低了，在一定程度上可能還會增加得老年癡呆的概率。

那么，坐多久是屬于久坐？

對于坐多久就算久坐，其實并沒有一個非常標準的規(guī)定，但是一般來說，應該避免久坐超過90分鐘，也就是一個半小時。不論是上班族還是學生，超過了這個時間，都應該起身活動、舒展一下身體。

而對于那些因為工作原因不得不坐著的人群，若能做到以下2點，或能極大的減輕一點久坐對身體的傷害，不妨一試。

坐姿要正確。背部挺直、肩部自然的下垂，椅子不要太硬或太軟，更不要蹺二郎腿，不要癱在椅子上、弓著背，一個正確的坐姿是可以規(guī)避很多風險的，不僅能減輕脊椎的壓力，還能起到保護視力的作用。

在坐著的時候掂掂腳尖。坐久了，難免會有疲勞感，這時候不妨經(jīng)常的掂掂腳尖，踮腳時，你的小腿后的肌肉會收縮擠壓，就能促進下肢的血液流通和循環(huán)，加快代謝，也能提高工作效率。

所以，由此看來，經(jīng)常久坐不動對身體竟然有這么多的傷害，看完后真是及時的改正了。一般里說，坐到90分鐘的時候，建議大家起身舒展舒展身體，可以有效的緩解疲勞，也能降低久坐對身體的傷害。

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