相信當(dāng)下許多人每天起床后總是會(huì)后悔地感嘆一句：昨晚我怎么又熬夜了？

熬夜，現(xiàn)已成為社會(huì)熱烈討論的話題之一，當(dāng)代社會(huì)的人似乎總是不經(jīng)意間就錯(cuò)過了晚上的最佳睡眠時(shí)間。

熬夜，在我們的生活中非常常見，那么在心理學(xué)中，它還有另外一個(gè)名稱——睡眠剝奪，當(dāng)然睡眠剝奪只是一個(gè)總稱，它下面包括完全睡眠剝奪、部分睡眠剝奪和選擇性睡眠剝奪，這三者在我們的生活中都或多或少的出現(xiàn)過，我們大家都覺得自己離它很近，因?yàn)橐龅桨疽固菀琢?，而在生活中，有的人甚至將熬夜視為一種驕傲。

但是熬夜的人通常都會(huì)忘記熬夜所帶來的危害，因?yàn)槟切┌疽顾鶐淼奈：Σ粫?huì)立馬出現(xiàn)，于是大多數(shù)人覺得熬夜不會(huì)讓自己付出什么代價(jià)。如果熬夜的你是這么想的，那么有機(jī)會(huì)你或許可以嘗試當(dāng)一名睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)的被試（被試：心理學(xué)名詞，指心理學(xué)實(shí)驗(yàn)或心理學(xué)測(cè)驗(yàn)中接受實(shí)驗(yàn)或測(cè)驗(yàn)的對(duì)象，包括人類、動(dòng)物），親身感受一下睡眠剝奪帶給自己的負(fù)面影響。

在心理學(xué)史上的許許多多有關(guān)睡眠剝奪的實(shí)驗(yàn)中，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)睡眠剝奪導(dǎo)致了被試的反應(yīng)時(shí)變慢，遺漏率、錯(cuò)誤率增加，記憶力下降，情緒感知能力降低，執(zhí)行控制力下降，違背道德行為增多等等。如果對(duì)個(gè)體進(jìn)行長時(shí)間的睡眠剝奪，可以發(fā)現(xiàn)患者出現(xiàn)上下眼瞼下垂，角膜反射遲鈍、嘔吐反應(yīng)活躍、感知疼痛的能力下降等（睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)只有在符合心理學(xué)道德倫理的情況下才可進(jìn)行）。

在歷史上睡眠剝奪曾被一些不太道德的力量所利用，因?yàn)樗邉儕Z太容易讓一個(gè)人不戰(zhàn)自敗了。讓人遺憾的是在今天這個(gè)社會(huì)，許多人不能清晰地認(rèn)識(shí)到熬夜的危害，即使在被告知熬夜的危害后也還是不能控制自己早點(diǎn)上床睡覺。

時(shí)代向前跨進(jìn)了一大步，但也仿佛往后退了一步，因?yàn)樵谶^去被那些不道德的力量用來對(duì)付我們的方法，在今天正被我們自己用來“對(duì)付”自己。雖然我們不能做到每一天都不熬夜，但我希望我們都在心中埋下早睡早起的種子，同時(shí)堅(jiān)定地踐行。

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