“熬夜”似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病，用“常態(tài)”這個(gè)詞或許更合適。尤其是年輕人仗著身體好花樣作死，白天萎靡不振昏昏欲睡精神欠佳，一到晚上看劇打游戲玩手機(jī)一刻也停不下來(lái)，兩眼瞪的像銅鈴精神亢奮上躥下跳。
熬夜=玩命
有很多人熬夜是為了加班工作，但也有大部分人如以上所說(shuō)，純粹自己作死，久而久之，熬夜就變成了一種習(xí)慣。
熬夜是對(duì)身體的暴擊，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持續(xù)遭到破壞，將對(duì)人體器官和生理組織造成永久性的損傷，對(duì)肝臟、心臟、腎臟、大腦、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都是一種透支，引發(fā)多種疾病。
一、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
機(jī)體免疫因子多在睡覺時(shí)形成，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，出現(xiàn)疲勞、精神不振，易感冒，易過(guò)敏也會(huì)不期而至。多項(xiàng)研究證實(shí)，熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)的提升存在緊密聯(lián)系。
▲復(fù)旦大學(xué)女教師于娟，2009年12月確診患乳腺癌后，寫下一年多病中日記，在日記中反思生活細(xì)節(jié)?！盎叵胧陙?lái)，我基本上沒(méi)有12點(diǎn)之前睡過(guò)?！?2歲癌癥女教師于娟生命感悟之一就是：熬夜等于慢性自殺。
二、 超重肥胖
人在睡覺時(shí)，身體會(huì)分泌一種叫做“瘦體素”的物質(zhì)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響瘦體素分泌，不利于脂肪分解。
三、 皮膚受損
皮膚在22點(diǎn)~23點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。
四、 心臟病風(fēng)險(xiǎn)高
長(zhǎng)期黑白顛倒的人，不僅脾氣會(huì)變壞，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高
五、記憶力下降
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)變得疲憊，從而出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。
六、 肝臟受損
23點(diǎn)至次日3點(diǎn)，是肝臟最佳排毒時(shí)段，如肝臟得不到休息，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。
還有很多危害就不一一列舉了。其中，身體機(jī)能變差、器官受損等等都是經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的不良作息之后才會(huì)體現(xiàn)出來(lái)的。但是，皮膚不會(huì)騙人，你想想，熬了通宵之后，第二天是不是滿臉油光？一段時(shí)間之內(nèi)都深夜才睡覺，每天睡眠不足的話是不是就會(huì)面部干燥 臉色暗淡 黑眼圈嚴(yán)重？所以，皮膚變差是熬夜最直接最明顯的體現(xiàn)！
益生菌為熬夜人群構(gòu)筑“健康墻”
長(zhǎng)期熬夜的人其實(shí)就是剝奪了人體胃腸道休息的時(shí)間，再加上有些人長(zhǎng)期喝酒、抽煙等等，這些都對(duì)腸道造成了非常嚴(yán)重的影響，也導(dǎo)致腸道菌群比例失衡。
1、益生菌能夠顯著提升人體免疫力。
腸道掌管著人體將近70%的免疫力，駐扎在腸道內(nèi)的益生菌通過(guò)刺激腸道黏膜產(chǎn)生免疫球蛋白，免疫球蛋白能在體內(nèi)吞噬病毒、細(xì)菌及衰老癌變細(xì)胞，抵御病原體侵入，顯著提升機(jī)體免疫力。
2、益生菌能夠促進(jìn)機(jī)體排毒功能。
人體內(nèi)80%的廢物代謝和毒素排出都源于腸道，而益生菌能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸道將體內(nèi)毒素、廢物及細(xì)菌等排出，不僅可以減輕毒素對(duì)肝臟、腎臟的損傷，而且還可以減少色素沉積在皮膚上，讓皮膚恢復(fù)水潤(rùn)光澤。
3、益生菌能為免疫細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
益生菌自身可以產(chǎn)生煙酸、葉酸以及維生素B族和微量元素，為免疫細(xì)胞提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)免疫細(xì)胞繁殖和激活。
4、益生菌能夠維持體內(nèi)菌群平衡。
腸道內(nèi)存在500到1000種不同種類菌群，益生菌能夠穩(wěn)定菌群平衡，防止因菌群失衡引發(fā)致病菌感染，穩(wěn)定的調(diào)控腸道內(nèi)微生態(tài)系統(tǒng)。
對(duì)于常熬夜的人群來(lái)說(shuō)，身體健康顯得尤為重要。補(bǔ)充益生菌可有效調(diào)整熬夜對(duì)人體器官和生理組織造成的損傷，保障熬夜人群的身體健康。返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
