青春期,心理,生理,激素
青春期是我們生命的第二個(gè)生長(zhǎng)高峰期,在青春期的時(shí)候,我們每個(gè)人都會(huì)迅速的長(zhǎng)高發(fā)育,所以青春期的時(shí)候激素的紊亂也會(huì)影響到心理,很多人在青春期的時(shí)候會(huì)有一些小小的心理障礙。那么,青春期會(huì)有哪些心理障礙?青春期容易出現(xiàn)的心理障礙有哪些?
1、青春期心理障礙
1、厭學(xué)
有的同學(xué)沒有正確的人生目標(biāo),對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣,一遇到學(xué)習(xí)方面的事情就心煩,甚至?xí)缯n、逃學(xué),厭學(xué),有的表現(xiàn)在某學(xué)科上,有的表現(xiàn)在各學(xué)科上。
2、考試過度緊張
同學(xué)們到學(xué)校來的目的主要是學(xué)習(xí),而檢查老師的教學(xué)和學(xué)生學(xué)習(xí)效果是通過考試來了解的。然而,考試過度緊張是一種心理障礙,它會(huì)造成考試的失誤,影響成績(jī)。
3、自卑
自卑是一種心理缺陷。它表現(xiàn)認(rèn)為自己不如別人,做事情沒有信心,生活態(tài)度消極,情緒低沉,孤獨(dú)苦悶,有可能發(fā)展為更嚴(yán)重的心理疾病。
4、逆反心理
逆反心理是一種內(nèi)發(fā)的反向力量。是對(duì)他人的教育、指導(dǎo)、幫助產(chǎn)生抵觸,不順從的情緒體驗(yàn)和行為方式。主要原因是由于自我意識(shí)水平低,認(rèn)識(shí)問題片面造成的。有逆反心理的同學(xué)總覺得聽別人的意見,沒有了自己的主見,而且總懷疑別人的誠(chéng)意和好心。
5、嫉妒
嫉妒是一種很常見的心理問題,在青春期表現(xiàn)尤為明顯,青春期的青年對(duì)于別人的優(yōu)點(diǎn)常常會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的嫉妒心理。而且會(huì)因?yàn)榧刀识鴮?duì)比自己優(yōu)秀的人產(chǎn)生厭惡或者排斥,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致自己情緒低落,對(duì)工作學(xué)習(xí)沒有快樂和熱情。
6、自卑
人進(jìn)入青春期之后,隨著思想的成熟,容易看到別人的長(zhǎng)處,也容易認(rèn)識(shí)到自身的不足,雖然這是好現(xiàn)象,但是與此同時(shí)也容易讓青少年在這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生自卑心理。產(chǎn)生自卑心理之后最直接的影響就是干任何事情都信心不足,缺乏進(jìn)取心和勇氣。
7、早戀
這個(gè)時(shí)期的青少年對(duì)異性開始逐漸產(chǎn)生愛慕的感情了,大多數(shù)人進(jìn)入青春期之后都會(huì)對(duì)某個(gè)異性產(chǎn)生愛慕,有的人控制不住感情就會(huì)發(fā)展成為早戀。早戀的危害其實(shí)很大,由于青少年心理尚不成熟,所以一旦早戀很容易導(dǎo)致情緒波動(dòng),不僅會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí),而且不利于心理的健康發(fā)展。所以應(yīng)該盡量杜絕早戀發(fā)生。
8、叛逆
青春期的青少年很容易產(chǎn)生叛逆的思想,喜歡與父母老師對(duì)著干,而且會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)等情況,有的孩子還會(huì)出現(xiàn)暴躁、易怒等情況。
9、孤獨(dú)
青春期人的性格會(huì)發(fā)生變化,會(huì)變得沉默寡言,不喜歡與別人溝通,這時(shí)候就不免會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感,而且越有孤獨(dú)感就越不喜歡與別人溝通。
2、促進(jìn)增高食物
1、多吃生菜:如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞。
2、百分之百的蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。
3、動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類、魚、蛋等都含有多量。
4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少:每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。
7、蛋:各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
8、維生素的補(bǔ)給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素。
9、少飲酒:因?yàn)榫凭臒崃亢芨撸〈酥镜娜紵饔?,體重自然增重。
10、多作運(yùn)動(dòng):讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
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