人的健康不僅指生理上沒有疾病，還應(yīng)包括心理健康。近日，青少年心理健康問題引發(fā)關(guān)注。如何呵護(hù)青少年心理健康？北京市第六醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師劉陽在采訪中表示，青少年處于個(gè)體發(fā)展的重要轉(zhuǎn)折期，容易出現(xiàn)以下幾個(gè)方面的心理健康問題：

　　1.學(xué)業(yè)問題。過重的學(xué)業(yè)壓力常導(dǎo)致青少年厭學(xué)心理，進(jìn)而造成親子關(guān)系、師生關(guān)系緊張，青少年容易出現(xiàn)焦慮、緊張、恐懼、厭學(xué)等；

　　2.情緒問題。青少年自我意識(shí)不斷增強(qiáng)，若家長、教師長期忽視、壓制甚至不尊重、不理解其獨(dú)立意識(shí)，也易積蓄煩惱、焦慮、抑郁等負(fù)向情緒，進(jìn)而可能發(fā)展為抑郁癥、強(qiáng)迫癥等心理疾??；

　　3.生理心理發(fā)育問題。青春期存在性生理、性心理及性道德發(fā)展不平衡的矛盾，因而易產(chǎn)生性困惑、性壓抑、性敏感等性心理衛(wèi)生問題；

　　4.人際關(guān)系問題。青春期易產(chǎn)生叛逆心理，給師生和親子關(guān)系帶來一定程度的挑戰(zhàn)。

　　劉陽建議，守護(hù)青少年心理健康，首先應(yīng)發(fā)揮家庭教育作用，父母應(yīng)積極了解青春期孩子獨(dú)特的心理狀態(tài)；學(xué)習(xí)如何教育孩子，改善教育方式；提高自身修養(yǎng)并以身作則；營造和諧的家庭氛圍。

　　其次，引導(dǎo)青少年建立良好的同伴關(guān)系。青少年時(shí)期同伴影響力較大，可通過合理有效的外部干預(yù)，指導(dǎo)并提高青少年的人際交往能力，幫助其建立良好的同伴關(guān)系。

　　第三，開展心理咨詢。專職心理老師通過定期對全校學(xué)生進(jìn)行心理測評和開展心理拓展活動(dòng)，用以觀察一段時(shí)間內(nèi)學(xué)生心理狀態(tài)穩(wěn)定情況，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)有潛在心理問題的青少年，并以專業(yè)知識(shí)及時(shí)給予疏導(dǎo)。

　　第四，加強(qiáng)青少年心理健康教育。學(xué)校應(yīng)積極開設(shè)心理健康教育課程，幫助學(xué)生維持心理健康，保持良好心態(tài)。課程應(yīng)包含理論部分和實(shí)踐操作兩個(gè)部分。此外，學(xué)校應(yīng)重視并加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育方面相關(guān)人員如心理咨詢老師、班主任、校醫(yī)等的精神衛(wèi)生知識(shí)培訓(xùn)，提高其早期發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理異常的能力，并及時(shí)指導(dǎo)學(xué)生尋求醫(yī)療幫助或?yàn)閷W(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生解決心理問題。

　　劉陽還認(rèn)為，青少年要妥善地看待壓力，學(xué)著合理安排壓力?？梢試L試一些做法改善自身心理狀態(tài)，例如，多聽音樂，看音樂劇和電影；多給自己一些放松的時(shí)間，用十幾分鐘的時(shí)間進(jìn)行冥想，等到睜開眼睛時(shí)，或許就會(huì)看見另一個(gè)世界，看問題角度或許也會(huì)有所不同；積極參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人格更加健全的個(gè)體，能讓人的精神面貌煥然一新，給人帶來更多自信，也是緩解壓力的最佳方法；青少年還可以通過做一些簡單的事情，形成成就感，打破惡性循環(huán)等。（記者 陶穩(wěn)）

[責(zé)編：李然 ]

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