八個好習(xí)慣 祝你更健康
追夢之人
<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">美篇號：73943587</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 一、少吃外賣，多自己動手</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">外賣的食物，有的時(shí)候?yàn)榱宋兜篮?，多是高油、高鹽、高熱量，長期食用容易發(fā)胖。我們自己動手做飯，油鹽攝取有度，可以少添加食物調(diào)料，飲食習(xí)慣更為健康。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 二、勤洗手，清洗手部細(xì)菌</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">洗手的習(xí)慣十分必要，尤其是我們從外面回來，手上的細(xì)菌我們看不到。養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，避免“病從口入”，其實(shí)就等同于，切斷病毒的傳播途徑，對外界的病菌有效消滅。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 三、注意身體姿勢</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古人有云：坐有坐相，站有站相。尤其是久坐伏案工作的人群，一定要注意我們的坐姿，避免頸椎病、肩頸疼痛，這樣的情況滋生。保持正確的姿勢，不僅擁有好的體態(tài)，還有利于保持健康。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 四、每天睡前泡腳15分鐘</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，還能夠緩解疲勞，幫助我們改善睡眠質(zhì)量。當(dāng)然睡前泡腳之后，就不要再玩手機(jī)，養(yǎng)成良好的睡商，是人們?nèi)粘１＝〉挠行Х绞健?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 五、學(xué)會放松</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">學(xué)會給心靈松綁，尤其是那些個，容易焦慮的，壓力很大的人。我們要學(xué)會定期放松自己，給自己的精神松綁，可以通過看書、慢走，聽一些輕音樂，選擇有效的方式放松自己，讓自己的生活更為舒適。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 六、適當(dāng)飲茶，養(yǎng)生茶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">眾所周知，茶文化博大精深。喝茶可以補(bǔ)充維生素，也能夠起到提神的作用。喜歡喝茶的人，會因?yàn)楹炔璁a(chǎn)生愉悅心情，有助于調(diào)節(jié)我們的情緒。尤其是天冷的時(shí)候，暖茶入腹，可以提升幸福感。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 七、減少鹽糖攝入</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">隨著生活水平的提高，飲食文化也越來越豐富，人們吃的也越來越好。這種情況下，高血壓、高血脂、高血糖，也越來越年輕化。所以，我們在飲食上面，要注意有所節(jié)制，減少鹽糖的攝入。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 八、多做點(diǎn)自己喜歡的事</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">生活，不要只是單純的，生下來，活下去。我們要學(xué)會尋找生活的樂趣，讓我們的生活更加陽光美好。做一些自己喜歡的事，培養(yǎng)自己的興趣愛好，快樂是健康秘鑰，開開心心才沒有煩惱！</b></p> 相關(guān)知識
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