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積極健康的有機(jī)生活方式

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 17:46

積極健康的有機(jī)生活方式

發(fā)布: 2012-03-18 22:51:57 作者: 理君博士來源: 中國(guó)直銷網(wǎng)

　　有機(jī)已經(jīng)滲透到日常生活中的方方面面，有機(jī)食品、有機(jī)化妝品、有機(jī)家居、有機(jī)醫(yī)院……?！坝袡C(jī)”已經(jīng)以一種代表時(shí)尚的健康的生活方式走進(jìn)生活。概括的說，有機(jī)的生活方式主要是指：吃完全無污染的有機(jī)食品；喝足量純凈無污染的水；保持正面行為、避免精神壓力；運(yùn)動(dòng)為健康之本，充分地享受陽光和新鮮空氣；保持足夠的休息和睡眠；避免藥物帶來的毒、副作用。在現(xiàn)代文明社會(huì)，這種代表著嶄新的生活理念和價(jià)值觀的生活方式，在未來的時(shí)間里將對(duì)人們的生活和社會(huì)進(jìn)步帶來深遠(yuǎn)的影響。

何謂“有機(jī)生活”？簡(jiǎn)而言之，就是熱愛大自然、追求健康的生活方式。有機(jī)生活象征著一種追求與大自然和諧相處的生活方式，有機(jī)生活是持續(xù)健康的生活方式的，他又是承擔(dān)社會(huì)義務(wù)的一種生活方式。

不僅僅是吃有機(jī)食品，用有機(jī)用品，還包括人們生活的各個(gè)方面。如享受明媚的陽光，呼吸新鮮的空氣，飲用無污染的健康水，不吸煙，少飲酒，適度運(yùn)動(dòng)，保持良好的休息和睡眠，保持平衡的心態(tài)，避免精神壓力，合理地選擇醫(yī)藥等等，讓你從身體到心靈，都與天地自然渾然一體。現(xiàn)代人無比渴望并倡導(dǎo)的有機(jī)生活：　

　一．飲食的有機(jī)法則——吃有機(jī)食品

有機(jī)食品從種植、生產(chǎn)到加工都不使用任何人造化學(xué)物質(zhì)包括化肥、農(nóng)藥、生長(zhǎng)激素、防腐劑、抗生素等。西方名廚云：看你吃什么，我就知道你是什么樣的人。又有諺語“人，是食物的成品?！弊非笥袡C(jī)生活，首要的是吃有機(jī)食品。除了不使用人造化學(xué)物質(zhì)，有機(jī)食品還不允許含轉(zhuǎn)基因成分，不允許使用輻射，動(dòng)物不得非自然飼養(yǎng)（例如給牛喂動(dòng)物下水）等，從而真正做到源自自然、富營(yíng)養(yǎng)、高品質(zhì)、安全環(huán)保生態(tài)。除了糧食、蔬菜、水果、奶制品、禽畜產(chǎn)品、蜂蜜、水產(chǎn)品、茶葉、調(diào)料等。

　　二．生活的有機(jī)法則——用有機(jī)用品

　　在你的生活中，使用有機(jī)用品，即指采用天然、無污染原料制成的生活用品（非食品），包括紡織品、各種身體護(hù)理用品、家居用品等。

1.著裝

著裝的原則之一就是不讓非天然纖維近身，有機(jī)著裝的原則則是選擇“有機(jī)紡織品”，以有機(jī)棉、麻為原料，要求在種植生產(chǎn)中，以有機(jī)肥、生物防治病蟲害、自然耕作管理為主，不許使用化學(xué)投入品，從種子到農(nóng)產(chǎn)品全天然無污染，所生產(chǎn)的棉麻在后續(xù)加工過程中只使用國(guó)際紡織品標(biāo)準(zhǔn)中允許使用的染料和助劑。

2.護(hù)體

常見的有機(jī)身體護(hù)理用品有有機(jī)牙膏、有機(jī)化妝品、有機(jī)洗發(fā)香波、沐浴露、潤(rùn)膚霜等。有機(jī)用品也必須通過有機(jī)產(chǎn)品認(rèn)證機(jī)構(gòu)的認(rèn)證。

3.家裝

家裝用品要選擇環(huán)保天然材料，如涂料可以用海藻泥，地板用EO級(jí)實(shí)木，布藝家具盡量采用有機(jī)棉麻制品等。

　　三．心靈與運(yùn)動(dòng)有機(jī)法則

要保持良好的休息和睡眠，早睡早起，最晚不得超過11點(diǎn)鐘，不要熬夜，有助于消除疲勞。

相比關(guān)在健身房中揮汗如雨鍛煉肌肉塊壘，做瑜伽、普拉提、有氧健身操、打太極、靜坐冥想等就要顯得“有機(jī)”得多，這些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，不易受傷，而且對(duì)于器械的要求也不高，如果能夠在室外，更加有天人合一的感覺。緩慢運(yùn)動(dòng)更容易集中精神，將思緒從繁雜的日常生活中拯救出來。

擁抱自然，遵循身體的自然循環(huán)規(guī)律制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，就是我們?yōu)槟阃扑]的有機(jī)運(yùn)動(dòng)。將器械丟在一邊，將運(yùn)動(dòng)搬到空氣清新的大自然中，將繁復(fù)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃變成主動(dòng)的鍛煉。接近自然的運(yùn)動(dòng)方式有很多，比如在空氣清新的大自然中慢跑，做瑜珈，甚至是靜靜地呼吸自然中的清新空氣都是有機(jī)運(yùn)動(dòng)。找一間陽光充足有新鮮空氣的房間，放松心情，不需要高難度的動(dòng)作，讓運(yùn)動(dòng)配合有節(jié)奏的呼吸加上完美的自然環(huán)境，做一套有機(jī)瑜珈。

四．美麗有機(jī)法則——詮釋一種全新時(shí)尚的有機(jī)生活方式

有機(jī)美容：讓皮膚零負(fù)擔(dān)！有機(jī)美容教你選擇使皮膚零負(fù)擔(dān)的護(hù)膚品，最大限度地減少使用彩妝。學(xué)會(huì)選擇有機(jī)美容產(chǎn)品，或者自己親手制作適合自己皮膚的天然美容品會(huì)令肌膚更加健康，充滿年輕光彩。

談到“有機(jī)時(shí)尚”和“有機(jī)美麗”，有機(jī)的生活方式本身就是時(shí)尚，現(xiàn)代的女性，對(duì)化妝品、美容保健品、飾品及服鉓的要求也越來越有機(jī)，在日常生活中的化妝防曬護(hù)理也要求絕對(duì)使用有機(jī)化妝用品，這就是“有機(jī)美麗”的主要方式了。

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