“每天放學(xué)回家，我就拿著繩子開始練習(xí)。隨著跳繩技術(shù)越來越嫻熟，我開始嘗試一些花樣和技巧，有時(shí)候還會(huì)在空中加一些旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。每一次成功，我都覺得好開心，就像是完成了一場冒險(xiǎn)。”家住北京市朝陽區(qū)大黃莊南里的12歲女孩田萌萌說。

體育運(yùn)動(dòng)作為最有效促進(jìn)健康的方式之一，受到兒童青少年的普遍歡迎。隨著越來越多的青少年注重運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，引導(dǎo)青少年更科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng)也受到國家和全社會(huì)的重視。以科學(xué)健身為指引，近年來，我國青少年體質(zhì)健康干預(yù)工作的力度在不斷強(qiáng)化。

面向青少年的科學(xué)健身指導(dǎo)工作在持續(xù)深化

2022年，國家體育總局和教育部聯(lián)合發(fā)布通知，要求開展全國青少年科學(xué)健身指導(dǎo)普及工作，強(qiáng)調(diào)要廣泛開展科學(xué)健身科普宣傳教育，為學(xué)生、教師以及家長普及科學(xué)健身知識(shí)。

今年8月19日至24日，國家體育總局、教育部、國家衛(wèi)生健康委、中央廣播電視總臺(tái)、共青團(tuán)中央、全國婦聯(lián)首次聯(lián)合主辦的2024年“奔跑吧·少年”全國青少年陽光體育大會(huì)中，專門設(shè)置了科普展演展示板塊，圍繞青少年近視防控、科學(xué)減脂、體姿改善、心理健康和科學(xué)健身五個(gè)主題，共設(shè)計(jì)制作了科普展板90塊，吸引了很多青少年和家長的關(guān)注，帶動(dòng)形成支持青少年參加體育鍛煉的濃厚氛圍。

9月20日，“運(yùn)動(dòng)有約 燃動(dòng)少年”2024全國青少年科學(xué)健身知識(shí)競賽啟動(dòng)儀式在北京舉行。此次知識(shí)競賽是一種新的嘗試，旨在通過寓教于樂、答題競賽的方式，將科學(xué)健身理念和知識(shí)傳遞給每一名參與活動(dòng)的青少年，動(dòng)員全社會(huì)力量共同促進(jìn)孩子們的健康成長，在競賽中學(xué)習(xí)和實(shí)踐科學(xué)的健身方法，提升體育素養(yǎng)。

…………

此外，著眼青少年近視、肥胖、脊柱側(cè)彎、心理健康等問題，國家體育總局組織專家編創(chuàng)和面向社會(huì)征集健身指南與運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段，編寫系列科普讀物，創(chuàng)編“近視防控操”“脊柱健康操”等，開發(fā)體育游戲和運(yùn)動(dòng)健康課程，持續(xù)為青少年提供科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健身方案。同時(shí)，建立青少年健康促進(jìn)“云科普”平臺(tái)，定期開展動(dòng)畫視頻展播與專家直播科普活動(dòng)，累計(jì)傳播受眾超過3.45億人次，有效傳播了青少年科學(xué)鍛煉理念，引導(dǎo)青少年積極參與體育運(yùn)動(dòng)，倡導(dǎo)從科學(xué)運(yùn)動(dòng)中養(yǎng)成健康快樂的生活方式。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)助力健康成長

北京市朝陽區(qū)一家跆拳道興趣班門口，站著幾名接孩子下課的父母?！拔覂鹤颖旧硇愿駜?nèi)向，上了一段時(shí)間的課后，在興趣班里交到了不少新朋友，身體的免疫力也提高了?！币晃粙寢岄_心地和記者分享運(yùn)動(dòng)帶給孩子變化的同時(shí)，也談到了自己的擔(dān)憂，“訓(xùn)練過程中，擦傷摔傷在所難免，我們只能盡可能多幫助孩子做好防護(hù)?！?/p>

當(dāng)下，許多家長有意識(shí)地引導(dǎo)孩子參與體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)安全問題也受到越來越多家長的關(guān)注。河南省婦幼保健院副院長、二級(jí)教授、主任醫(yī)師劉福云告訴記者：“科學(xué)安全地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅身心。相反，體育運(yùn)動(dòng)如果做不到科學(xué)、合理、安全，就不能達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的，還會(huì)對(duì)人體造成傷害?！?/p>

今年秋季，不少地區(qū)的學(xué)校開始進(jìn)行全面優(yōu)化課間安排，落實(shí)每節(jié)課間15分鐘的時(shí)長。延長課間時(shí)長不僅為學(xué)生提供了更多休息和放松機(jī)會(huì)，也對(duì)學(xué)校管理提出了新要求。

鄭州大學(xué)實(shí)驗(yàn)小學(xué)六年級(jí)班主任趙靜文說：“學(xué)校很重視學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境安全方面的管理。體育老師在運(yùn)動(dòng)課前都會(huì)對(duì)體育設(shè)備、器具、場地等進(jìn)行安全檢查。例如，學(xué)生的配飾、銳利物品在鍛煉時(shí)禁止佩戴，確保學(xué)生們在享受運(yùn)動(dòng)樂趣的同時(shí)，也能保護(hù)自己不受傷害。”

對(duì)于防范青少年運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，劉福云建議，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該注意自己的身體情況，切記不能強(qiáng)制運(yùn)動(dòng)。不在熬夜后、身體不適時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。同時(shí)，還要注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身、合理控制運(yùn)動(dòng)量、做好運(yùn)動(dòng)中的防護(hù)、加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練?！爸挥性诒３纸】档那疤嵯?，孩子才能充分享受運(yùn)動(dòng)樂趣?！眲⒏Ｔ普f。

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