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脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎 脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。 01:30 針灸減肥可以減肥嗎 針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對(duì)來(lái)說(shuō)是一個(gè)安全的、無(wú)毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過(guò)程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。 01:05 瑜伽可以催眠嗎 簡(jiǎn)單緩和的瑜伽姿勢(shì)能夠消除緊張緩解疲勞，對(duì)失眠有很大的效果，對(duì)于機(jī)會(huì)性失眠的患者如果因?yàn)榈诙斓目荚嚮蚴茄葜v等不能入睡，可以用瑜伽姿勢(shì)，心情很快就能夠平靜下來(lái)很容易入睡，它的姿勢(shì)我們簡(jiǎn)單介紹幾種。第一個(gè)就是龜形姿勢(shì)，就是跪坐在床，上體前傾，讓額頭接觸到床面，兩手前伸。第二就是蛇的姿勢(shì)，趴在床上用肘撐床，頭上抬盡量使上體彎曲。第三就是弓形姿勢(shì)，就是從上開(kāi)始兩手后伸抓住兩只腳脖子。以上三種姿勢(shì)緩慢的進(jìn)行，大約五分鐘左右完成，但是姿勢(shì)有些確實(shí)有一些難度，我們根據(jù)自身的情況量力而為，瑜伽也主要就是為了緊張放松的轉(zhuǎn)換過(guò)程中讓自己消除疲勞。 瑜伽和跑步哪個(gè)更減肥 瑜伽和跑步都是最為常見(jiàn)的減肥方式，減肥效果都是比較好的。至于哪個(gè)更好是需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)來(lái)看的。從理論上來(lái)看，建議大家選擇瑜伽這種運(yùn)動(dòng)方式來(lái)減肥。堅(jiān)持把瑜伽做下去，不僅能夠提升大家的氣質(zhì)，還不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。第一，練瑜伽可以預(yù)防肥胖。天氣逐漸減涼，人的食欲又開(kāi)始好起來(lái)，不知不覺(jué)中人們就會(huì)攝入太多的熱量，這樣一來(lái)是很容易出現(xiàn)肥胖的。做瑜伽能夠刺激我們的腺體，調(diào)整我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使得人消耗熱量的能力增加，這樣食物就可以被消耗掉，能夠阻止發(fā)胖。第二，瑜伽可以美容。經(jīng)常做瑜伽的女性會(huì)變得非常年輕，面部皺紋少很多。瑜伽對(duì)皮膚是有保護(hù)作用的。因?yàn)樽鲨べさ臅r(shí)候，血管和神經(jīng)的壓力會(huì)減少，發(fā)囊會(huì)得到更多的營(yíng)養(yǎng)，膚質(zhì)會(huì)變的更好。第三，做瑜伽可以釋放壓力。經(jīng)常做瑜伽能夠讓自己變得安靜下來(lái)，達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。人的免疫能力能夠得到增強(qiáng)，并且把身體的毒素排出體外。 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷可以做陰瑜伽嗎 病情分析：膝關(guān)節(jié)韌帶損傷之后肯定是不可以進(jìn)行瑜伽鍛煉的，否則有可能會(huì)導(dǎo)致，關(guān)節(jié)損傷更加嚴(yán)重，從而會(huì)導(dǎo)致不同程度的后遺癥的發(fā)生。意見(jiàn)建議：膝關(guān)節(jié)損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定。 減肥練瑜伽有效果嗎 減肥練瑜伽是非常有效果的一項(xiàng)鍛煉。練瑜伽不僅可以瘦身，還可以塑造體型的體型美。通過(guò)肌肉拉伸、舒展，腹部的脂肪消耗，手臂及臀部的鍛煉，進(jìn)行舒緩的鍛煉。有氧呼吸，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)娘嬍?，是非常好的一?xiàng)減肥方式。 練瑜伽可以減肥嗎 一般練瑜伽可以減肥，在減肥期間不可盲目輕信偏方，也不可濫用藥物。如果日常生活中食物攝入量過(guò)多、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，均會(huì)出現(xiàn)肥胖。如果過(guò)度肥胖后，會(huì)出現(xiàn)脂肪過(guò)度聚積，可增加患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)影響美觀性，練瑜伽屬于比較常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng)，適量的練瑜伽可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，也有助于消耗體內(nèi)多余的能量，燃 陰瑜伽：主要鍛煉部位 陰瑜伽是一種全面的身心鍛煉方式，通過(guò)特定的體式和呼吸技巧，能夠鍛煉全身各部位的肌肉和結(jié)締組織，提高身體的柔韌性和平衡性，同時(shí)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和改善呼吸系統(tǒng)功能。我想鍛煉陰瑜伽，為此專門向一個(gè)醫(yī)生朋友了解了陰瑜伽主要鍛煉什么部位給大家也分享一下，記得收藏哦！陰瑜伽主要鍛煉的部位包括：1、髖部和骨盆區(qū)域：通

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