核心提示：：不同面色可反映出不同的身體狀況，亦會顯示出身體不應再吸收什么食物。因此，擁有某一類型面色特征的人，應針對性地進食不同的減肥餐，從而補充身體內缺乏的礦物質，平衡新陳代謝率和體重。

　　科學的減肥，絕非一日之功，是一個人長期調整生活習慣和飲食習性，養(yǎng)成規(guī)律生活的結果。正確的減肥節(jié)奏（不包括極度超重者），一個月不能超過3-5斤，否則會為身體留下隱患，帶來比肥胖更可怕的后遺癥。

　　減肥，臉色決定一切

　　女孩減肥，還有一個更重要的環(huán)節(jié)，就是要養(yǎng)氣。即使減肥，也萬萬不能壞了氣色，臉色蒼白暗沉其實象征著身體機能出現(xiàn)問題。英國著名營養(yǎng)師EliZAbeth Gibaud常年致力于研究面色和健康的關系，她認為從一個人的面色，可以判斷出他的身體缺乏什么礦物質、身體不可接受什么食物、消化系統(tǒng)出現(xiàn)了什么問題等。

　　事實的確如此，不同面色可反映出不同的身體狀況，亦會顯示出身體不應再吸收什么食物。因此，擁有某一類型面色特征的人，應針對性地進食不同的減肥餐，從而補充身體內缺乏的礦物質，平衡新陳代謝率和體重。很多明星、歌星都對此減肥方法贊不絕口，琦溫斯莉更是擁護者之一。

　　首先，我們要針對面色進行分析：完全卸去臉上的妝容，在一個光線充足的地方，找一面足夠大的鏡子，它可以完整真實地反映出你面部的真實情況。如果你是長發(fā)的話，要束起頭發(fā)，觀察發(fā)線附近的顏色和膚質等，然后是前額、眼睛周圍，最后是鼻頭和鼻翼、雙頰和下巴等位置。

　　膚色發(fā)黃應喝檸檬水瘦身

　　面色較黃（尤其是額頭和顴骨位置），耳朵和鼻子經常發(fā)紅，唇部附近的皮膚顏色又比較黃，而本人看上去總是十分疲憊，工作時很難集中精力，容易感到惡心、作嘔。

　　這類人群的致肥原因通常是肝臟虛弱，肝臟是身體排毒的機器，如果吃藥物過量、飲食不定時都會令肝臟負荷過重，或被堵塞，令人變得行動緩慢遲鈍，容易疲倦。

　　如果你再選用不恰當?shù)姆绞絹頊p肥，加重肝臟負擔，那么你就真的危險了。一定要多喝檸檬溫水，注意飲食，加強體育鍛煉，多去戶外呼吸新鮮空氣。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

減肥餐怎么搭配 教你科學搭配減肥餐
如何科學減肥？專業(yè)醫(yī)生為你解惑
艾瑪，小姐姐，你減肥減成阿姨臉！
綠色健康減肥餐
科學減肥，最健康的減肥方法？科學減肥，最健康的減肥...
有助減肥的科學進餐方式
科學營養(yǎng)搭配，定制個性化減肥餐，助你健康瘦身！
科學減肥的方法誰知道、科學減肥一個月瘦15斤、科學減肥
怎么減肥瘦臉
如何科學運動減肥？運動減肥計劃怎樣制定？

網址: 科學減肥 臉色決定你的減肥餐 http://www.u1s5d6.cn/newsview242923.html