首頁資訊兒童應(yīng)如何正確補充維生素

兒童應(yīng)如何正確補充維生素

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 19:39

兒童可以通過吃水果、吃蔬菜、吃藥物等方法正確補充維生素，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，以免對身體健康造成影響。

1、吃水果：維生素能夠促進身體的生長發(fā)育，也能夠促進機體的新陳代謝，體內(nèi)有足夠的維生素能夠維持人體的正常生理功能?？梢远喑孕┬迈r的水果，比如桃子、蘋果、獼猴桃等，因為水果中含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等多種維生素，吃了以后可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、吃蔬菜：蔬菜中含有維生素A、維生素B、維生素C等，也含有多種微量元素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等營養(yǎng)成分，兒童適量的吃些蔬菜，可以為身體補充營養(yǎng)素，能夠增強體質(zhì)，提高抗病能力。

3、吃藥物：若兒童缺乏維生素導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、多維元素片、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物進行治療。

除了以上方法以外，也可以通過吃谷類食物、吃豆類食物等方法進行補充。在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，避免暴飲暴食，并且要注意營養(yǎng)均衡。

網(wǎng)址: 兒童應(yīng)如何正確補充維生素 http://www.u1s5d6.cn/newsview243273.html