對于想要減肥的女生來說，和節(jié)食可能是最常見的，但是這種方法很不健康，瘦下來之后也比較容易反彈，合理健康的飲食搭配則可以你的營養(yǎng)攝入，而且減肥的效果也很不錯的，不需要藥物或其他的也可以達(dá)到瘦身的目的。

食譜一

早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮雞蛋50克。

午餐：米飯（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、健康減肥食譜早中晚餐炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。

晚餐：饅頭（面粉150克）、百合蝦（蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、健康減肥食譜早中晚餐淀粉、味精、鹽適量）、牛肉菜湯（卷心菜50克、豆腐干50克、胡蘿卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，健康減肥食譜早中晚餐健康減肥食譜早中晚餐味精、鹽適量）。返回搜狐，查看更多

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