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美容養(yǎng)顏食品有什么女人如何美容養(yǎng)顏

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 20:57

一、推薦女人美容養(yǎng)顏的7大食物

　　1、山楂

　　山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

　　2、蝦皮

　　蝦皮中的膠原蛋白也很多，不僅如此含鈣量也非常多，因此愛美的女性朋友在日常生活中可以多吃些蝦皮以此來補充膠原蛋白。

　　3、醋

　　食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛類等化合物，對人的皮膚有柔和的刺激作用，能使血管擴張，增加皮膚血液循環(huán)，使皮膚光潤。

　　4、生姜

　　生姜含姜辣素，在體內(nèi)能產(chǎn)生抗老物質(zhì)超氧化物歧化，抑制體內(nèi)脂肪褐質(zhì)色素的產(chǎn)生，其抗氧化作用比目前應(yīng)用于食品的諸多抗氧化劑更為有效。

　　5、冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　6、鯽魚

　　鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　7、西梅

　　西梅本身含有天然抗氧化劑，其含量在水果中名列榜首，這不僅可防止果肉本身腐壞，還可幫助食用者延緩衰老。因為西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質(zhì)，能很好地保持皮膚的水分，并阻止皮膚老化。

二、6大美容養(yǎng)顏的中草藥推薦

　　1、白果仁

　　白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

　　美容功效：將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

　　2、白芷

　　白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更為顯著是將白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

　　美容功效：柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。

　　3、白蘇

　　干燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，深受愛美人士歡迎。將鮮白蘇葉擦于腋下可去腫瘤，狐臭。

　　美容功效：干燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容。

　　4、白茯苓

　　味甘、淡，性平，能祛斑增白、潤澤皮膚，還可以增強免疫功能，擴張血管。中醫(yī)典籍中對白茯苓的描述即白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產(chǎn)婦黑皰如雀卵。白茯苓既能去黑白面，又牢牙烏發(fā)，延年益壽。

　　美容功效：祛斑增白、潤澤皮膚。

　　5、白芨

　　白芨富含淀粉、葡萄糖、揮發(fā)油、粘液質(zhì)等，外用涂擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。

　　美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。

　　6、白蒺藜

　　白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物堿和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。

　　美容功效：久服可祛臉上瘢痕，并讓肌膚柔嫩潤滑。

三、女人美容養(yǎng)顏的幾種方法推薦

　　一、日常美容養(yǎng)顏的方法

　　1、沐浴排毒養(yǎng)顏

　　勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

　　2、快走助排毒

　　我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　3、光腳走路延緩衰老

　　中醫(yī)認為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。

　　二、中醫(yī)美容養(yǎng)顏方法

　　1、針灸美容

　　通過針灸刺激穴位，調(diào)整各臟腑組織功能，促進氣血運行而延緩皮膚衰老。臨床上可根據(jù)具體情況，辨證取穴組方進行調(diào)整。如在除皺防皺方面，可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風(fēng)等穴位。

　　2、按摩美容

　　按摩美容可以促進顏面氣血流通，面部煥發(fā)光澤。具體做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮，梳理頭發(fā);最后把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下十四次。

四、來例假怎樣美容養(yǎng)顏

　　例假期間內(nèi)注意肌膚的清潔工作

　　在女性月經(jīng)來潮的第一天到最后一天，由于體內(nèi)荷爾蒙分泌、孕激素、雌激素等方面的影響，這期間的體溫會有所跌落，此時在肌膚的護理上要注意保濕，如果有黑眼圈的女性朋友，在這幾天還要特別注意避免熬夜，同時如果有條件的話，也可做一些使用一些眼部精華液的。如果有需要使用護膚品的話，則建議選擇中性護膚品，或者直接用溫?zé)崴鍧嵠つw。

　　適當(dāng)喝點紅糖水

　　紅糖具有止疼、活血、補血、散冷之功效。經(jīng)期身體虛弱、脾胃虛寒。此時適當(dāng)喝些綠糖水具就具有止疼、活血的功效而且還有利于緩解經(jīng)期的不適感?？梢灾苯又蠹t糖生姜水喝也可加些紅棗紅糖湯都是不錯的選擇。

　　這個時間段女性的流血量較多，因此很容易出現(xiàn)貧血的癥狀，而影響女性的氣色，因此可以的多吃些有助于補氣血的食物，比如當(dāng)歸、益母草、雞蛋、紅棗等都是不錯的選擇。

　　經(jīng)期結(jié)束后

　　大概是在女性月經(jīng)結(jié)束后半個月之內(nèi)，女性的荷爾蒙、孕激素、雌激素的分泌會相對回升一點，此時更要注意肌膚的護理工作。建議這個時間內(nèi)可以使一些具有速效美白作用的面膜、美容產(chǎn)品等等。一般情況下經(jīng)期結(jié)束后半個月之內(nèi)也就是女性的卵胞期，整個人的精神狀況各方面也都會相對較好一點，此時如果有自制或者DIY某些美容產(chǎn)品的習(xí)慣的話，倒是可以去嘗試一下了。

　　這期間，女性剛經(jīng)歷了食欲差沒精神，所以在經(jīng)期結(jié)束就需要補充各種營養(yǎng)成份，特別要多增加蛋白質(zhì)、各種維生素的攝入，如果條件允許的話，也可適當(dāng)?shù)臒跣┧奈餃惖谋＝∑贰?/p>

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