一般情況下，正常人的血液中鈣保持在2.18~2.63mmol/L，如果不足該范圍時，常認為人們出現(xiàn)缺鈣的癥狀。而六十歲以上的老年人，由于生理的因素，老年人有甲狀旁腺激素長期代償性增加，從而導致血鈣升高的現(xiàn)象，測量結果不能真實地反映出人體體內(nèi)的鈣含量，則需要做骨密度的測量。

含鈣鐵鋅的食物有哪些

1、缺鈣鐵鋅的時候常建議患者食用食物來進行補充，在日常生活中，人們可以適當?shù)亩嗍秤煤А㈦u蛋、牛奶、蝦皮、奶酪、山楂、芝麻、豆制品、紫菜等食物，有助于促進鈣元素和鋅元素的吸收，同時牛奶的補鈣效果相對較好，經(jīng)常喝牛奶也可增強人體的體質(zhì)。造成鈣元素、鋅元素、鐵元素等不足的原因可能和人體的體質(zhì)差、吸收能力差有關，因此在補充鈣元素、鋅元素、鐵元素的時候，人們需要選擇的食物，既有營養(yǎng)又容易被人體吸收。

2、日常生活中，也需要注意均衡飲食和營養(yǎng)，避免出現(xiàn)挑食的不良習慣，膳食也需要定時定量。同時保證充足的睡眠時間，適當?shù)亩鄷駮裉?，有助于促進鈣元素、鋅元素、鐵元素的吸收。如果患者仍出現(xiàn)缺鈣鐵鋅的癥狀時，患者需要盡快到正規(guī)的醫(yī)院進行相關的檢查，從而明確缺鈣鐵鋅的原因，進行有效性的治療和處理。

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