一、水腫的6種常見類型

　　1、特發(fā)性浮腫，或稱為血液循環(huán)不暢的浮腫。

　　臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，這個群族包括了習(xí)慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動的人、平常飲食習(xí)慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人以及天生體質(zhì)代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。這種浮腫在起床后活動一會后，就會慢慢自動消退。

　　2、反應(yīng)性浮腫。

　　這種情況往往是由于炎熱高溫引起體表血管擴(kuò)張，動脈血流量增加;淺靜脈的擴(kuò)張，使毛細(xì)血管濾過壓增高;再加上站立或久坐，體液在皮下疏松結(jié)締組織的間隙中滲聚，回流緩慢，從而引起下肢浮腫，多發(fā)于身體肥胖或年齡較大的人。

　　3、營養(yǎng)不均的浮腫。

　　我們一直在強(qiáng)調(diào)“低鹽”飲食，可有些人就是不注意，飲食中鹽分過多，而又缺乏某些礦物質(zhì)時，就容易造成營養(yǎng)失調(diào)性浮腫，如果你還有什么慢性病，那造成的麻煩就更大了。

　　4、體位性浮腫。

　　近年來研究發(fā)現(xiàn)，人在直立體位時，體內(nèi)醛固酮分泌增加，可造成暫時性水鈉潴留，因此引起水腫。一些工作上須長時間站或坐的人，如學(xué)校的老師、手術(shù)室的主刀醫(yī)師，因重力的關(guān)系，血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現(xiàn)浮腫。

　　5、經(jīng)前期浮腫。

　　這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關(guān)，屬正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)來潮時，排尿量增多，浮腫及其他癥狀就可逐漸消退。

　　6、藥物性浮腫。

　　如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可引起體內(nèi)水鈉潴留，導(dǎo)致浮腫。

二、有利于消水腫的5款茶飲

　　1、薏仁水

　　明星上鏡之前都希望臉部呈現(xiàn)輪廓分明的狀態(tài)，除了必要的按摩，一杯薏仁水也是排除水腫的最佳飲品。新晉明星嗆口小辣椒都會喝的哦。去超市買上一大罐，每天下午泡水來喝，既經(jīng)濟(jì)又有超好的去水腫效果呢。

　　2、玉米須泡水

　　玉米須水是專門為下肢去水腫的，下午茶時間喝它正合適。很多醫(yī)生都建議孕婦可以適當(dāng)喝些玉米須茶水來幫助緩解妊娠水腫，可想而知玉米須泡水有多強(qiáng)大的去水腫功效了吧!現(xiàn)在市面上有專門賣玉米須茶的，親們可以買來喝哦。

　　3、荷葉茶

　　荷葉也有相當(dāng)好的利水功效，能夠消除身體各部位多余的廢水，而且還能美容養(yǎng)顏哦，是辦公室OL們工作到下午身心疲憊之時的最好茶品，久坐都不怕腿部會腫腫的了。不過如果你的胃不是那么好，最好還是少量飲用。

　　4、咖啡

　　下午三四點(diǎn)鐘喝一杯咖啡是最好的，*不僅能消除困意，還能幫助拯救浮腫的身體，而且這時候喝咖啡對腸胃的刺激是最小的，能夠消化掉身上的部分脂肪。不過別在咖啡中加入奶精，里面含有不飽和脂肪會讓脂肪量大增，不妨來杯微苦的摩卡咖啡喲。

　　5、冬瓜冰糖水

　　這是一款非常適合春夏喝的具有強(qiáng)效去水腫功效的飲品，冬瓜含有滋陰補(bǔ)腎的功能，女性多喝會非常好喲，你可以自己曬一些冬瓜干，每天下午泡上三四片，加上一些冰糖，能讓身體維持剛剛好的水分狀態(tài)，排除多余廢水呢!

三、吃9種食物有助于消水腫

　　1、紅豆。紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強(qiáng)強(qiáng)的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清楚體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分的新陳代謝。

　　2、綠豆。綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，綠豆中含有大量的鉀元素，可以幫助體內(nèi)排出多余鹽分，解決水腫問題。而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護(hù)肝、腎、脾等功能。

　　3、冬瓜。冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促進(jìn)人體新陳代謝，在人體內(nèi)抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的減肥降脂功能。

　　4、西瓜。西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，它有助于把鹽分大量排出體內(nèi)，去除體內(nèi)水腫。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出現(xiàn)飽腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以說是很好的去水腫水果。

　　5、海帶。海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進(jìn)膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。

　　6、黑咖啡。黑咖啡中的*能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進(jìn)身體的新陳代謝，潤腸通便。黑咖啡的熱量很低，喝黑咖啡能增加熱量的消耗，有助于加速脂肪的燃燒和分解，達(dá)到減肥的效果。同時，*還能夠加速身體排出，對去除水腫非常有效。

　　7、生姜。生姜蘊(yùn)含的辛辣素及姜油，能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)腎臟活動量，令排尿量增加，有助帶走因飲食過量而囤積的廢物。另外，生姜的成分也可刺激神經(jīng)末梢的血管擴(kuò)張，促進(jìn)腎上腺素分泌，讓體內(nèi)循環(huán)加速，輸入膽囊的血液增多，分解脂肪的膽汁分泌也增多，對消脂有幫助。

　　8、蘋果醋。蘋果醋中含有大量的維他命和果膠等酸性成分，這些酸性成分能夠軟化血管，改善消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。一般來說，堿性的體質(zhì)造成水腫的可能性比較大，食用蘋果醋能夠平衡身體的酸堿值，具有很好的利尿作用。蘋果醋有降低血脂，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)人體糖分的代謝等作用。

　　9、黃瓜。黃瓜具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴的功效。黃瓜具有很好的利尿利水作用，所以能夠用來消除水腫，黃瓜中含有的丙醇二酸物質(zhì)可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成脂肪，黃瓜中的纖維素還能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇。

四、孕婦水腫的原因及減輕方法

　　(一)孕媽媽為什么會發(fā)生水腫?

　　(1)妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;(2)胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分潴留;(3)體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少;(4)母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。

　　(二)孕婦減輕水腫的方法

　　充分休息、注意保暖浮腫，即水分積存、穿著合適的衣服(緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫)、食用低鹽餐、穿彈性(褲)襪、孕媽媽在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，能緩解孕期水腫。

　　無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，須改善營養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。另外應(yīng)減少食鹽及含鈉食品的進(jìn)食量，少食咸菜，以減少水鈉潴留。孕期應(yīng)注重營養(yǎng)的合理搭配，多喝水，多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。如果水腫嚴(yán)重的話，可多吃些利尿消腫的食物，如紅豆、冬瓜、黃瓜、梨、西紅柿、綠豆、西瓜等。

　　小貼士：當(dāng)腫脹部位在臉部及眼周圍時;當(dāng)腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴(yán)重時，一定要立即咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。

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