孕婦如果出現(xiàn)水腫的情況應(yīng)該怎么利水消腫呢？飲食調(diào)理是值得選擇的。那么對于孕婦而已，利水消腫吃什么好呢？孕婦利水消腫的食譜有哪些呢？你會做嗎？不妨跟著本文一起來關(guān)注和了解下吧！

　　孕婦利水消腫的食物

　　1、冬瓜

　　冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

　　2、荸薺

　　荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。

　　秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。

　　3、酒釀湯圓

　　酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結(jié)、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

　　孕婦利水消腫食譜

　　家常鯉魚

　　所需原料：鯉魚600克、姜10克、蔥10克、色拉油10克、香醋10克、蒜10克、生抽3克、鹽3克八角3克。

　　具體做法：

　　1、先講鯉魚去鱗、接著去魚腥線、魚鰓內(nèi)臟，最后洗凈控干。

　　2、將蔥、姜、蒜洗凈，別分切成蔥段、姜絲、蒜片。

　　3、把蒜片和香醋一起放入小碗中，攪拌均勻后放置一會。

　　4、向砂鍋中倒入色拉油，爆香蔥段和姜絲。

　　5、緊接著把魚放入鍋內(nèi)，雙面煎至金黃，倒入攪勻的蔥醋汁稍入味，然后倒入沒過魚身，大火煮滾后，加入八角、生抽，小火慢燉約10分鐘。

　　6、出鍋前記得用鹽調(diào)味。

　　大醬湯

　　所需原料：豆腐80克、牛里脊肉80克、干海帶20克、白芝麻10克、土豆30克、西葫蘆30克、韓式大醬30克、蒜10克、生抽2克、芝麻油2克。

　　具體做法：

　　1、海帶要先泡軟，然后后切成小片；豆腐、西葫蘆也切片；土豆去皮切小丁；大蒜壓泥。

　　2、牛里脊肉切成肉絲，在上面加入少許生抽、芝麻油拌勻后，腌制片刻。

　　3、大米沖洗干凈后，放置到清水中，用手揉搓直到洗米水變白。

　　4、往鍋中倒入洗米水，然后加入大醬，用中火煮開。

　　5、放入海帶、蒜泥，熬煮10分鐘，然后再依此放入牛肉、豆腐、土豆、西葫蘆，繼續(xù)煮約8分鐘。

　　6、撒上炒香的白芝麻后即可出鍋。（參考網(wǎng)站：媽媽愛）

相關(guān)知識

懷孕吃什么消水腫 吃9種食物有利消水腫
孕婦水腫吃什么可以消腫 孕婦水腫吃什么好
孕婦水腫吃什么好 孕婦水腫可吃五種食物消腫
孕期水腫吃什么好 多吃三種利水食物消水腫
孕晚期水腫吃什么好 3種利水消腫食物推薦
懷孕水腫吃什么消腫 這幾種消水腫食物適合孕婦
孕婦水腫了吃什么食物容易消除水腫
【孕婦水腫食譜】孕婦水腫吃什么
孕婦水腫吃什么消腫 推薦兩個孕期消腫食譜
【孕婦水腫食譜】孕婦水腫吃什么好

網(wǎng)址: 孕婦飲食 利水消腫吃什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview245547.html