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千日營養(yǎng) 起航健康：母嬰膳食搭配手冊

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 21:49

千日營養(yǎng) 起航健康：母嬰膳食搭配手冊

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作　者：中國營養(yǎng)學會婦幼營養(yǎng)分會編著出版社：人民衛(wèi)生出版社出版時間：2017-11-01 開　本：16開頁　數(shù)：197 印刷時間：2017-11-01 字　數(shù)：173千字裝　幀：平裝語　　種：中文版　次：1 印　次：1 I S B N：9787117245296

第一部分備孕婦女膳食搭配指導
一、調整孕前體重水平
二、備孕期膳食營養(yǎng)補充
三、備孕期健康生活方式
四、中國備孕婦女平衡膳食寶塔
五、備孕期婦女一目食譜舉例
第二部分孕期婦女膳食搭配指導
一、孕期膳食營養(yǎng)補充
二、孕早期膳食營養(yǎng)
三、孕中晚期膳食營養(yǎng)
四、適量身體活動
五、孕期健康生活方式
六、中國孕期婦女平衡膳食寶塔
七、孕中期婦女一日食譜舉例
第三部分哺乳期婦女膳食搭配指導
一、哺乳期膳食營養(yǎng)補充
二、產褥期合理膳食
三、促進乳汁分泌的方法
四、哺乳期適量運動
五、產后的健康生活方式
六、中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔
七、哺乳期婦女一日食譜舉例
第四部分6月齡內嬰兒母乳喂養(yǎng)指導
一、新生兒第一口食物應該是母乳
二、堅持6月齡內純母乳喂養(yǎng)
三、順應喂養(yǎng)，建立良好的生活規(guī)律
四、哺乳期嬰兒的營養(yǎng)補充
五、嬰兒配方食品是不能純母乳喂養(yǎng)時的無奈選擇
六、監(jiān)測體格指標，保持健康生長
七、中國6月齡內嬰兒母乳喂養(yǎng)關鍵推薦示意圖
第五部分7～24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指導
一、添加輔食
二、逐步達到食物多樣
三、提倡順應喂養(yǎng)，鼓勵但不強迫進食
四、輔食不加調味品，盡量減少糖和鹽的攝入
五、注重飲食衛(wèi)生和進食安全
六、定期監(jiān)測體格指標，追求健康生長
七、中國7～24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔
八、嬰兒輔食食譜舉例
第六部分學齡前兒童膳食指導
一、培養(yǎng)良好飲食習慣
二、學齡前兒童膳食營養(yǎng)要點
三、食物應合理烹調
四、增進對食物的認知與喜愛
五、經(jīng)常戶外活動，保障健康成長
六、中國學齡前兒童平衡膳食寶塔
七、學齡前兒童一日食譜舉例

內容簡介

楊月欣、汪之頊、蘇宜香主編的《千日營養(yǎng)起航健康：母嬰膳食搭配手冊》分備孕期膳食、孕期膳食、哺乳期膳食、嬰幼兒期膳食和學齡前膳食指南六部分，介紹了不同階段人群的營養(yǎng)需求特點、膳食營養(yǎng)補充要點和常見問題解答，列舉了不同人群的食譜，并通過圖片展示，使讀者能夠很容易地掌握飲食搭配和量的控制。

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