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千日營(yíng)養(yǎng) 起航健康:母嬰膳食搭配手冊(cè)

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月03日 21:49

千日營(yíng)養(yǎng) 起航健康:母嬰膳食搭配手冊(cè)

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作 者: 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì) 編著 出版社: 人民衛(wèi)生出版社 出版時(shí)間:2017-11-01 開(kāi) 本:16開(kāi) 頁(yè) 數(shù):197 印刷時(shí)間:2017-11-01 字 數(shù):173千字 裝 幀:平裝 語(yǔ)  種:中文 版 次:1 印 次:1 I S B N:9787117245296

目錄

第一部分備孕婦女膳食搭配指導(dǎo)
一、調(diào)整孕前體重水平
二、備孕期膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
三、備孕期健康生活方式
四、中國(guó)備孕婦女平衡膳食寶塔
五、備孕期婦女一目食譜舉例
第二部分孕期婦女膳食搭配指導(dǎo)
一、孕期膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
二、孕早期膳食營(yíng)養(yǎng)
三、孕中晚期膳食營(yíng)養(yǎng)
四、適量身體活動(dòng)
五、孕期健康生活方式
六、中國(guó)孕期婦女平衡膳食寶塔
七、孕中期婦女一日食譜舉例
第三部分哺乳期婦女膳食搭配指導(dǎo)
一、哺乳期膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
二、產(chǎn)褥期合理膳食
三、促進(jìn)乳汁分泌的方法
四、哺乳期適量運(yùn)動(dòng)
五、產(chǎn)后的健康生活方式
六、中國(guó)哺乳期婦女平衡膳食寶塔
七、哺乳期婦女一日食譜舉例
第四部分6月齡內(nèi)嬰兒母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)
一、新生兒第一口食物應(yīng)該是母乳
二、堅(jiān)持6月齡內(nèi)純母乳喂養(yǎng)
三、順應(yīng)喂養(yǎng),建立良好的生活規(guī)律
四、哺乳期嬰兒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
五、嬰兒配方食品是不能純母乳喂養(yǎng)時(shí)的無(wú)奈選擇
六、監(jiān)測(cè)體格指標(biāo),保持健康生長(zhǎng)
七、中國(guó)6月齡內(nèi)嬰兒母乳喂養(yǎng)關(guān)鍵推薦示意圖
第五部分7~24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo)
一、添加輔食
二、逐步達(dá)到食物多樣
三、提倡順應(yīng)喂養(yǎng),鼓勵(lì)但不強(qiáng)迫進(jìn)食
四、輔食不加調(diào)味品,盡量減少糖和鹽的攝入
五、注重飲食衛(wèi)生和進(jìn)食安全
六、定期監(jiān)測(cè)體格指標(biāo),追求健康生長(zhǎng)
七、中國(guó)7~24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔
八、嬰兒輔食食譜舉例
第六部分學(xué)齡前兒童膳食指導(dǎo)
一、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣
二、學(xué)齡前兒童膳食營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)
三、食物應(yīng)合理烹調(diào)
四、增進(jìn)對(duì)食物的認(rèn)知與喜愛(ài)
五、經(jīng)常戶外活動(dòng),保障健康成長(zhǎng)
六、中國(guó)學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔
七、學(xué)齡前兒童一日食譜舉例

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楊月欣、汪之頊、蘇宜香主編的《千日營(yíng)養(yǎng)起航健康:母嬰膳食搭配手冊(cè)》分備孕期膳食、孕期膳食、哺乳期膳食、嬰幼兒期膳食和學(xué)齡前膳食指南六部分,介紹了不同階段人群的營(yíng)養(yǎng)需求特點(diǎn)、膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)和常見(jiàn)問(wèn)題解答,列舉了不同人群的食譜,并通過(guò)圖片展示,使讀者能夠很容易地掌握飲食搭配和量的控制。

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