超全控糖食物，孕媽以照著吃

主食
黑豆 控糖
黃豆 降糖
薏米 降低血糖
青稞 控制血糖
小米 可控制食用
黑米 有效控制血壓
葉促進(jìn)代謝
高粱 米降低膽固醇
麥片 降低膽固醇
蕎麥 降糖降壓降脂
綠豆 輔助治療肥胖癥
玉米 降糖預(yù)防并發(fā)

水果
柚子 含有鉻降血糖
獼猴桃 防治心血管疾病
蘋(píng)果 防止血糖驟升驟降
橄欖 預(yù)防糖尿病并發(fā)癥
桃子 利于餐后血糖下降
草莓 含糖量低營(yíng)養(yǎng)豐富
櫻桃 調(diào)節(jié)胰島素分泌降糖
無(wú)花果 提高免疫力抑制血糖上升

肉類
要注意適量食用呦
玉米油 降血糖
豬胰 主治消渴
烏雞 含糖量不高
鴨肉 脂肪/糖類含量適中
牛肉 預(yù)防心血管并發(fā)癥
兔肉 預(yù)防糖尿病并發(fā)心血疾病
鵪鶉 尤其適于陰陽(yáng)兩虛型糖尿病患者
蛤蜊 輔助治療糖尿病
魷魚(yú) 含有很多微量元素
牡蠣 延長(zhǎng)胰島素的降糖作用
黃鱔 有顯著降低血糖的作用
金槍魚(yú) 預(yù)防冠心病、2型糖尿病
鱈魚(yú) 預(yù)防糖尿病并發(fā)高血壓病
鯽魚(yú) 非常適合虛弱者
三文魚(yú) 可防治糖尿病并發(fā)心血管疾病
泥鰍 降糖防治糖尿病合并骨質(zhì)疏松癥

蔬菓菌類
可以多吃食用呦！
藕 改善煩躁口渴
黃瓜 降糖
海帶 保護(hù)胰島細(xì)胞
空心萊 控糖
雞腿菇 長(zhǎng)期食用降糖
花椰菜 調(diào)節(jié)血糖
青椒 刺激胰島素分沁
菠萊 根葉同食控糖
豇豆 促進(jìn)胰島素分泌
萵筍 胰島素激活劑
大白菜 糖尿病患者之友
蘆薈 多吃可降低血糖濃度
口蘑 調(diào)節(jié)糖代謝控制血糖
銀耳 延長(zhǎng)胰島素的作用時(shí)間
蘆筍 低糖高纖維素高維生素
金針菇 減輕延緩糖尿病并發(fā)癥
西葫蘆 促進(jìn)胰島素分泌調(diào)節(jié)血糖
洋蔥 適于糖尿病合并動(dòng)脈硬化者
胡蘿卜 防治糖尿病并發(fā)視網(wǎng)膜病變
山藥 用于糖尿病脾虛泄瀉、小便頻數(shù)
南瓜 控制餐后血糖上升降糖降脂佳品
小扁豆 降糖、降三酰甘油和有害膽固醇

干果飲料
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