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三伏天減肥挑戰(zhàn):10天減重4斤

來源:泰然健康網 時間:2024年12月03日 22:23

三伏天減肥挑戰(zhàn):10天減重4斤!
初始體重:96.6161
今日晨重:98.4
目標體重:88

??♀? 今日運動:
普拉提100次(進度8/100)

? 今日食譜:
早餐:雞蛋 + 烤土司片(自制)
午餐:血醬鴨拌飯
下午加餐:橙子
晚餐:玉米 + 烤土司片

前幾天食欲大增,和朋友大吃了一頓,還買了些零食解饞,結果體重反而上升了。最近食欲還算穩(wěn)定,減肥計劃按部就班地進行??赡苁且驗榭靵碓陆浟?,體重下降得有點慢。這幾天不太關注體重,只想著多喝水、運動、吃得健康,體重自然會掉。不管挑戰(zhàn)成功與否,減肥這件事我會一直堅持下去,因為它需要長期努力。

突然意識到人的精力是有限的,很難同時做好很多件事。除了減肥和每天的工作外,還有很多想做的事,比如學習烘焙、跳舞、考教資、練口語、錄電臺、看書等。昨天晚上做吐司的事讓我意識到,看到好的配方就迫不及待地想嘗試,結果忙到晚上11:30才睡,第二天早上又起不來。今天只做了普拉提100次,其他運動都沒做。

之前想過早起用早上的時間來做美食,但早上要運動,時間不夠用。如果非要這么做,時間會非常緊張。想要兼顧所有想做的事,生活會變得非常充實,但有時也會讓人手忙腳亂,最后什么事都沒做好。

今天我想了很久,決定做出調整。以后學習烘焙做美食的時間放在周末,學習舞蹈等瘦到目標體重后再開始??傊坏侥繕梭w重決不罷休!人生那么長,不必太匆忙,慢慢來比較快!

今天自愿加班,用這些時間理了一下工作思路并整理了工作文檔,感覺特別舒適。自愿加班和被迫加班的心情截然不同。如果能永遠遵循內心意愿做事就好了。

哎,手機壞了,又要拿去修又要花錢,真是讓本不富裕的我雪上加霜。太難了!我的圖都在手機里,發(fā)不了圖太難過啦。

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