多吃巧克力減肥嗎

2020-03-23 19:56:33 ?

多吃巧克力減肥嗎

巧克力等是高熱量食物，有可能導(dǎo)致體重增加，建議食用巧克力，尤其是減肥期間，一定要量力而行。建議合理的飲食加上適量的有氧運動。不吃高脂肪、高熱量的食物，主要有油炸食品、罐頭及火腿腸類食品、肥肉及動物內(nèi)臟、奶油類食品、蜜餞、話梅及蜜餞食品、巧克力等。適當(dāng)多吃些蔬菜水果。食物中的膳食纖維是燃燒多余脂肪最安全的，特別是燕麥，苦瓜，蕎麥，西芹，蘋果，香蕉，鴨梨，石榴等。多做快走、慢跑、跳繩、游泳、騎單車等有氧運動，促進(jìn)脂肪代謝。以吃代替運動來達(dá)到減肥的目的是不可取的，減肥一定要多運動才能瘦身和健康，建議飲食清淡，作息規(guī)律。

2020-03-24 20:06:32

相關(guān)知識

吃巧克力過多會導(dǎo)致抑郁
全身抹巧克力奢侈瘦身法
孕婦吃什么|孕婦能吃巧克力嗎
人民法院報：警惕減肥巧克力的“美麗陷阱”
吃巧克力要注意什么
常吃巧克力有哪些好處
顛覆認(rèn)知！早餐吃巧克力，不僅不長胖，反而有助于減肥
巧克力越純越健康？營養(yǎng)學(xué)家破除巧克力健康誤區(qū)
顛覆性研究：早餐吃巧克力，不僅不長胖，反而有助于減肥
瘦人十大生活習(xí)慣：每天稱體重 每周都吃巧克力

網(wǎng)址: 【多吃巧克力減肥嗎】 http://www.u1s5d6.cn/newsview246424.html