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既能吃巧克力又能減肥的方法是什么呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 22:32

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既能吃巧克力又能減肥的方法是什么呢？

我又愛吃巧克力，但是又想減肥```好苦惱`我該怎么辦呢？

7 次瀏覽2008.03.22 提問

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2008.03.22 回答

雖然可以吃但要控制量哦，還有最好是吃黑巧克力，或不含蔗糖的，這樣的不容易引起發(fā)胖。不過請記住哦，“魚與熊掌不能間得”^^

2008.03.22 回答

適量食用巧克力有助于減肥在過去很長一段時間里，巧克力因其脂肪高、熱量高而被列為一種應(yīng)盡量避免的食品。但最近從巧克力信息中心（CIC）媒體見面會上傳出信息，適量食用巧克力有助于減肥。最新的研究發(fā)現(xiàn)，并非所有的飽和脂肪都具有相同的作用，隨著巧克力中飽和脂肪供能百分比的下降，人的體重也會顯著減輕。巧克力不會升高血液中膽固醇濃度，原因是它所含的飽和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和軟脂酸。硬脂酸對膽固醇具有中性作用（不升高也不降低），而軟脂酸則可以輕度降低膽固醇濃度。而單不飽和脂肪酸中的油酸可以降低體內(nèi)膽固醇濃度。另外，單不飽和脂肪酸中的油酸和亞麻酸也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不僅不會造成肥胖，還對心血管系統(tǒng)具有潛在的益處。據(jù)了解，巧克力還能提供一些身體必需的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素以及占人體體重4－5％的20種常量元素中的鈣、磷、鎂、鉀、鈉等。存在于巧克力中的多酚可以延長體內(nèi)其它抗氧化劑的作用時間，同時促進心血管舒張、抑制炎癥反應(yīng)和血凝塊形成。