介紹

隨著現(xiàn)代生活的加速，人們的飲食快餐化、工業(yè)化，幼兒已經(jīng)失去了傳統(tǒng)的、健康的飲食結(jié)構(gòu)。 結(jié)果就是現(xiàn)在的寶寶常常表現(xiàn)出對(duì)食物不感興趣、厭食、挑食。 這就需要家長(zhǎng)根據(jù)孩子的性格和食量，采用不同的方法來(lái)激發(fā)孩子對(duì)食物的喜愛(ài)和吸收。 在這里，我們就來(lái)探討一下如何做好育兒心理調(diào)節(jié)，盡可能保證孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

當(dāng)心寶寶厭食，做好育兒心理調(diào)適很重要

厭食癥的原因和影響

1、厭食的原因

厭食癥是指孩子經(jīng)常對(duì)食物不感興趣、拒絕進(jìn)食或挑食。 原因可能有以下幾點(diǎn)：

(1)生理原因：如生病、感冒、咳嗽、上呼吸道感染等，導(dǎo)致孩子食欲不振、不想吃飯。

(2)心理原因：如家庭矛盾、情緒問(wèn)題、家庭搬遷、環(huán)境變化等，導(dǎo)致孩子面臨過(guò)多的焦慮和壓力，不愿接觸食物。

（3）飲食結(jié)構(gòu)問(wèn)題：孩子習(xí)慣了不健康的飲食結(jié)構(gòu)，比如過(guò)多的垃圾食品、零食和飲料等，導(dǎo)致孩子對(duì)健康食品失去興趣。

（4）錯(cuò)誤的家長(zhǎng)教育：例如強(qiáng)迫孩子吃飯、過(guò)分關(guān)注孩子的體重、或者食物口味單一等，導(dǎo)致孩子形成一定的反抗態(tài)度。

2.厭食癥的影響

雖然厭食癥不會(huì)一下子危及孩子的生命或健康，但這個(gè)問(wèn)題的長(zhǎng)期存在，會(huì)對(duì)孩子潛移默化地產(chǎn)生很多相對(duì)的影響，包括以下幾個(gè)方面：

(1)生長(zhǎng)發(fā)育障礙：食欲不振，孩子營(yíng)養(yǎng)不足，肌肉發(fā)育異常，身高體重增長(zhǎng)緩慢。

(2)免疫力下降：食物提供兒童所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。 如果孩子經(jīng)常厭食，身體的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備就會(huì)減少，免疫力就會(huì)下降，孩子就容易患各種傳染病。

（3）心理影響大：由于孩子沒(méi)有得到全面的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，情緒低落，不愿與家人溝通。

2、育兒心理調(diào)節(jié)技巧

1、父母的態(tài)度很重要

當(dāng)孩子出現(xiàn)食欲不振、厭食、挑食等情況時(shí)，家長(zhǎng)首先要保持冷靜，掌握正確的心理和態(tài)度。 父母的過(guò)度焦慮和非理性反應(yīng)很容易讓孩子變得更具對(duì)抗性，這對(duì)孩子不利。

具體操作：

（1）在沒(méi)有威脅或脅迫的情況下，不強(qiáng)迫地讓孩子嘗試食物，但也不要讓孩子采取“不吃”的態(tài)度。 表達(dá)“飯菜好吃”、“大家吃一點(diǎn)”，可以增加孩子的食欲。

（2）盡量不要抱怨、發(fā)脾氣，不要讓他們覺(jué)得自己有病，或者拒絕吃飯是不對(duì)的。 當(dāng)然，父母可以與孩子討論問(wèn)題，設(shè)計(jì)健康的飲食計(jì)劃和食譜。

(3) 當(dāng)孩子吃到美味的飯菜時(shí)，表現(xiàn)出欣賞和尊重。 這會(huì)讓孩子感到自豪和滿(mǎn)足，也會(huì)成為孩子更好的動(dòng)力。

2. 美味的食物

嬰兒的姿勢(shì)和健康與父母一樣受到可持續(xù)飲食的影響。 為了讓孩子攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，家長(zhǎng)一定要根據(jù)孩子自身的特點(diǎn)和興趣愛(ài)好，制定營(yíng)養(yǎng)的飲食計(jì)劃，盡量制作美味、多樣化的食物。

具體操作：

（1）一旦孩子對(duì)某種食物產(chǎn)生興趣，家長(zhǎng)要及時(shí)抓住機(jī)會(huì)，增強(qiáng)孩子對(duì)新食物的好奇心和熱情。 家長(zhǎng)可以嘗試新的菜肴、果汁、蔬菜湯等，讓寶寶逐漸養(yǎng)成口味。

（2）如果孩子厭食是因?yàn)槲队X(jué)問(wèn)題，比如害怕吃軟食，無(wú)法在甜、苦、辣之間找到平衡點(diǎn)，家長(zhǎng)可以對(duì)食物進(jìn)行加工，番茄幫出品的菜譜可以輕松解決這個(gè)問(wèn)題。 讓傳統(tǒng)美食更具吸引力。 比如有的寶寶不喜歡吃暴露的蔬菜，可以將蔬菜快速放入煎鍋中腌制，然后煮熟。

（3）家長(zhǎng)在制作食物時(shí)，可以創(chuàng)造更豐富的口味和食材組合，比如添加新的調(diào)味料、果汁、肉類(lèi)等，讓孩子的飲食更加多元化。 但家長(zhǎng)也不要一味地采用外面的快餐，這樣只會(huì)讓孩子養(yǎng)成挑食、吃垃圾食品的習(xí)慣。

當(dāng)心寶寶厭食，做好育兒心理調(diào)適很重要

三、總結(jié)

厭食癥是一個(gè)影響嬰兒的粗心問(wèn)題。 家長(zhǎng)應(yīng)該以正確的態(tài)度面對(duì)厭食癥。 與其強(qiáng)迫孩子吃飯，不如利用一些心理技巧來(lái)激發(fā)孩子對(duì)健康食物的興趣。 同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)制定合理的飲食計(jì)劃，為孩子提供美味多樣的食物。 通過(guò)這些方法，可以幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持健康的身體和心態(tài)。

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