懷孕時(shí)準(zhǔn)媽媽們會(huì)經(jīng)歷:

身體上, 身材走形變粗變胖、下肢水腫、內(nèi)臟被擠壓、尿頻、尿急……

心理上, 從一開始知道懷孕的驚喜興奮，到孕期時(shí)的自豪喜悅兼緊張慎重，到最后分娩的恐懼害怕……

如果有這些感受，說(shuō)明自己很想了解如何做好健康防護(hù)，是對(duì)自己和胎兒負(fù)責(zé)任的一種表現(xiàn)，是種正常的心理狀態(tài)。適度的擔(dān)心及防護(hù)行為是有必要的，對(duì)我們是有利的！

我們應(yīng)該如何幫助孕媽媽們順利度過妊娠期呢？

1. 思想安定

關(guān)注官方消息，學(xué)習(xí)科學(xué)的防疫知識(shí)；適度了解官方的疫情消息；社區(qū)、醫(yī)院、政府和人民，都一直在特別關(guān)注著您！

2. 身體安定

生活作息規(guī)律，養(yǎng)精蓄銳，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)做些家務(wù)和體育運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠；進(jìn)行身體的按摩，減輕孕期的身體不適感；

3. 情緒安定

多和家人溝通，創(chuàng)造寬松環(huán)境，暢想新生命到來(lái)后的有趣場(chǎng)景，和親戚、同事、朋友保持適度的聯(lián)系，減少焦慮抑郁的情緒；與胎兒交流，輕聲細(xì)語(yǔ)地說(shuō)「寶寶，我們一起加油哦！」

4. 行為安定

① 通過權(quán)威網(wǎng)站系統(tǒng)學(xué)習(xí)孕產(chǎn)期的健康知識(shí)，做好充足準(zhǔn)備；

② 定期產(chǎn)檢，聽從醫(yī)生的建議，可通過互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院與醫(yī)生進(jìn)行交流；

③ 布置嬰兒房，提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)物品，疫情期間的就診流程，及時(shí)得到診治。

在這個(gè)特殊時(shí)期，讓平和、理性、樂觀、感激等積極心態(tài)升上來(lái)，促進(jìn)自身免疫力増強(qiáng)，讓我們一起為迎接新生命的到來(lái)而努力！

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