巧克力讓很多女孩子是又愛又恨，讓人愛是因為巧克力好吃又是浪漫的代名詞，讓人恨是因為巧克力是高熱量多脂肪的食物有長胖的風險。于是很快有人就想出來一個方法，晚飯時只吃一個巧克力減肥，只吃一塊總不會長胖吧于是很多女孩子也開始效仿，但是這樣的方法有可行性嗎？

1.怎么吃不胖

任何食物都沒有絕對長胖和絕對減肥之說，所以即使是高熱量高脂肪的巧克力只要適量食用就能夠大大降低長胖的幾率。如果你不停的攝入巧克力后期也不運動，那就不要指望能不長胖甚至減肥了。

2.能不能代餐

眾所周知巧克力是補充能量的好幫手，除此之外巧克力還含有很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)對一些疾病有預防的作用，巧克力中的抗氧化物含量也很高，但盡管如此，用巧克力代餐仍然是不能滿足我們身體的營養(yǎng)需求的，更何況有的人還選擇只吃一塊巧克力的方式。

3.怎么樣挑選

一、在挑選巧克力時看它的包裝說明，可可脂含量高的對身體更有益；二、質(zhì)量好的巧克力掰開是沒有氣孔的，而且外形光滑細膩均勻；三、如果能忍受輕微的苦味以及為健康考慮的話選擇黑巧克力更好。

4.注意的事項

一、糖尿病患者需要遠離巧克力，要吃的話盡量選擇無糖巧克力；二、兒童在生長發(fā)育階段多吃巧克力并不能全方位的補充營養(yǎng)，因為巧克力脂肪含量高但是蛋白質(zhì)含量偏低；三、哺乳期的媽媽也不要過多的食用巧克力，因為巧克力中的可可堿會滲入母乳被嬰兒吸收后會在其體內(nèi)積存，對嬰兒身體有影響。

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