分娩的技巧主要有：保存體力、配合助產士、補充能量、放松心情等。

第一產程是開宮口，需要產婦保存體力。對于很多孕婦來說，第一產程是最難熬的，因為宮口慢慢打開需要花費比較長的時間，而且陣痛也會越來越激烈，此時孕婦最好保存好體力，為第二產程做好準備；

第二產程娩出胎兒，需要聽著助產士的指揮用力。宮口完全打開之后就要分娩胎兒了，在這個過程中助產士需要及時判斷并評估軟產道受損情況，選擇繼續(xù)用力生寶寶還是側切預防會陰撕裂，聽從助產士，切忌不要盲目用力，否則可能出現(xiàn)會陰裂傷；

第三產程娩出胎盤，只需要稍微配合一下即可。在胎兒娩出之后，自然分娩還沒有結束，因為胎盤還留在子宮里，這個時候產婦依然不能放松警惕，還需要適當?shù)赜昧ε浜厢t(yī)生，直到胎盤娩出，傷口處理完畢才算真正的結束。

另外，在分娩前及時補充能量、適當運動、多休息、放松心態(tài)不要過于緊張。

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