分娩的技巧主要有：保存體力、配合助產(chǎn)士、補(bǔ)充能量、放松心情等。

第一產(chǎn)程是開宮口，需要產(chǎn)婦保存體力。對于很多孕婦來說，第一產(chǎn)程是最難熬的，因?yàn)閷m口慢慢打開需要花費(fèi)比較長的時間，而且陣痛也會越來越激烈，此時孕婦最好保存好體力，為第二產(chǎn)程做好準(zhǔn)備；

第二產(chǎn)程娩出胎兒，需要聽著助產(chǎn)士的指揮用力。宮口完全打開之后就要分娩胎兒了，在這個過程中助產(chǎn)士需要及時判斷并評估軟產(chǎn)道受損情況，選擇繼續(xù)用力生寶寶還是側(cè)切預(yù)防會陰撕裂，聽從助產(chǎn)士，切忌不要盲目用力，否則可能出現(xiàn)會陰裂傷；

第三產(chǎn)程娩出胎盤，只需要稍微配合一下即可。在胎兒娩出之后，自然分娩還沒有結(jié)束，因?yàn)樘ケP還留在子宮里，這個時候產(chǎn)婦依然不能放松警惕，還需要適當(dāng)?shù)赜昧ε浜厢t(yī)生，直到胎盤娩出，傷口處理完畢才算真正的結(jié)束。

另外，在分娩前及時補(bǔ)充能量、適當(dāng)運(yùn)動、多休息、放松心態(tài)不要過于緊張。

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