常聽到一些在醫(yī)院的產(chǎn)房里傳來產(chǎn)婦的痛苦的大喊大叫聲，有時這種喊叫會持續(xù)一個晚上，讓醫(yī)生與產(chǎn)婦都身心疲憊，所以說產(chǎn)婦要學(xué)習(xí)并掌握一些分娩的技巧使產(chǎn)程加速，是很重要的，只要產(chǎn)婦掌握一些分娩的技巧，就可以減輕分娩時帶來的痛苦。但是如何做才能縮短產(chǎn)程、減輕產(chǎn)婦的痛苦呢？

首先，產(chǎn)婦要正確的識別分娩前的先兆。在正式臨產(chǎn)前，孕婦往往會出現(xiàn)一些癥狀，預(yù)示著即將正式臨產(chǎn)，如不規(guī)則子宮收縮，常在夜間出現(xiàn)而白天消失，每次間隔時間可長可短，每次持續(xù)時間不長于30秒，孕婦可感到輕微腰酸，下腹輕微脹痛。正式臨產(chǎn)前1—2天**出現(xiàn)少量血性粘液自**流出，稱為見紅。有些孕婦可于正式臨產(chǎn)前發(fā)生胎膜破裂，羊水自**流出，此時孕婦應(yīng)臥床，立即到醫(yī)院就診，特別是臀位的產(chǎn)婦，要預(yù)防臍帶脫垂。

產(chǎn)婦往往對分娩前的癥狀并不是真正的了解，致使普遍存在對分娩所產(chǎn)生的疼痛的恐懼，恐懼則會導(dǎo)致緊張，緊張更加劇了疼痛，這就直接影響分娩的進程，并對產(chǎn)婦的心理產(chǎn)生影響。其實，我們可以通過以下一些技巧來應(yīng)對。

1、產(chǎn)婦在臨產(chǎn)后要全程由家人特別是丈夫的陪伴，由助產(chǎn)士指導(dǎo)，分散注意力，一起扯一扯產(chǎn)婦感興趣的話題，并講解分娩的過程，使產(chǎn)婦掌握分娩知識，有效地緩解分娩過程中的不適，從而降低對宮縮的感受力。

2、產(chǎn)婦要學(xué)會調(diào)節(jié)呼吸的頻率和節(jié)律，當運動或精神緊張時，呼吸頻率就加劇，主動調(diào)整呼吸的頻率和節(jié)律，可緩解由于分娩所產(chǎn)生的壓力，增強產(chǎn)婦的自我控制意識，當轉(zhuǎn)移注意力的方法不能幫助產(chǎn)婦緩解分娩的不適時，可選擇慢-胸式呼吸，呼吸的頻率調(diào)整為正常的1/2，隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸，其頻率為正常呼吸的2倍，不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸后吹一口氣。

3、醫(yī)學(xué)上可以適當采用一些可另產(chǎn)婦放松的技巧。如由家屬或助產(chǎn)士觸摸產(chǎn)婦緊張部位，并指導(dǎo)其放松，反復(fù)的表揚鼓勵產(chǎn)婦并講解進展情況，必要時可使用笑氣鎮(zhèn)痛。對有一定音樂欣賞能力的產(chǎn)婦選擇舒緩的音樂放松。

當產(chǎn)婦的宮口開全時，產(chǎn)婦的疼痛就會有所緩解，有種大便感，工作人員會指導(dǎo)產(chǎn)婦屏氣用力的正確方法，此時產(chǎn)婦要調(diào)整自己的心理和體力，積極配合，正確用力，以加速產(chǎn)程進展，否則消耗體力影響產(chǎn)程進展而使產(chǎn)程延長，胎兒易發(fā)生宮內(nèi)窒息及顱內(nèi)出血。

以上的幾種方法是產(chǎn)婦們應(yīng)該學(xué)習(xí)并掌握的一些分娩的技巧，當然還應(yīng)該有醫(yī)生與家人的配合。通過這些內(nèi)容的學(xué)習(xí)，產(chǎn)婦在順產(chǎn)時就可以縮短產(chǎn)程，使生產(chǎn)變得不再那么可怕。當然，產(chǎn)婦們也無須緊張自己生不下來怎么辦？現(xiàn)如今醫(yī)學(xué)已經(jīng)很發(fā)達，既使自己生不下來，還會有一些小手術(shù)來幫助產(chǎn)婦，如側(cè)切、剖腹產(chǎn)等，這種手術(shù)在我國已經(jīng)很成熟，所以也很安全，但為了產(chǎn)婦本身與孩子著想，順產(chǎn)才是最有利的方式。

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