黑巧克力在N多年前開始就一度以“健康零食”的身份被拿出來說，黑巧克力之所以能和“健康”掛鉤本質(zhì)上是因為可可。可可才是營養(yǎng)價值賊高的主，多種微量營養(yǎng)素還有維生素。

我從很多年前開始就會推薦我身邊的女孩子吃可可，包括可可粉沖飲、可可豆碎、還有天然的巧克力（這些在市場上是很好辨別的）大多配料單一，只有最簡單的成分和加工方式才能最大程度保留食物本身的營養(yǎng)。

??自制黑巧克力簡單到爆啦～只要10分鐘，2種基礎(chǔ)原料就可以搞定。一次做一個排塊，一個排塊90克，熱量只有80卡，健康又有營養(yǎng)。

如果你不了解可可為什么對女性的幫助有那么大，請繼續(xù)看：

我認(rèn)為和我們現(xiàn)在關(guān)系最大的兩點就是可可的抗氧化功效和它富含的維生素B族（其他微量元素鎂、鈣、鉀這些暫時不說）。

1?? 抗氧化：每一個女人都怕老，都希望凍齡?？寡趸瘜崉t就是可以幫你對抗衰老?？煽勺詭У狞S烷醇具有極強的抗氧化功效?，F(xiàn)在每一個人都每天要對很長時間的電腦手機，環(huán)境污染等等原因，皮膚不好就容易顯老。包括你平時的生活習(xí)慣，熬不熬夜、水果蔬菜吃的多不多等等。

2?? 維生素B族：可可中我主說維生素B，但它不止含有維生素B，還有A、D、E。但是我自己是缺維生素B的，缺維生素B你就會容易上火，容易皮膚干燥，長痘長潰瘍。加上不正常的作息，繁忙的工作，極少的休息都會導(dǎo)致上火。上火實際就是身體發(fā)炎。壓力大，你皮膚也會不好，還會脫發(fā)等等。

??食物也不是藥，都是日積月累！但女人一定要好好呵護自己，照顧好自己?；瘖y可以讓你一瞬間改變?nèi)蓊仯嬲軆鲎∧愕娜蓊伒倪€是日復(fù)一日的健康的生活習(xí)慣。

??謝謝喜歡，歡迎嘗試！

我的椰奶熱可可：

https://www.xiachufang.com/recipe/106067892/

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網(wǎng)址: 10分鐘就能做的零難度100%黑巧克力！健康營養(yǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview247235.html