首頁資訊自制健康巧克力能量球，健身黨必備

自制健康巧克力能量球，健身黨必備

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 23:20

自制健康巧克力能量球，健身黨必備！
大家好！今天我要分享一款我最近自己做的超級好吃的健康版巧克力能量球，真的是巨好吃！對于健身黨來說，自己動手做代餐能量棒不僅能讓身體瞬間充滿能量，還能提高飽腹感，讓訓練更有效。馬上過年了，做一些來招待朋友也超級有面子！
食材準備
首先，我們需要準備以下食材：
即食燕麥片：1杯，大概85克
椰棗：一小杯，大概30克
核桃：20克
葡萄干：10克
蜂蜜：一小勺
香蕉：一根
可可粉：一小勺
椰子油：一小勺
黑巧克力：20-30克
制作步驟
準備工作：先把除了燕麥片和巧克力以外的東西全部放進料理機里。攪打成團：把食材攪拌成一團后，加入燕麥片，繼續(xù)攪打成團?，F(xiàn)在材料已經(jīng)有一定粘性可以粘在一起了，就可以了。
搓小球：手上粘點水，開始搓小球，搓好之后放在盤子里，大小可以根據(jù)自己的喜好來。
裹巧克力：用微波爐把黑巧克力融化，倒進碗里備用。把搓好的小球在融化好的巧克力里滾一圈，均勻裹上巧克力。
冷藏凝固：把裹好的小球放進冰箱冷藏，讓表面的巧克力凝固之后，就可以拿出來吃了。
小貼士
這些能量球真的超級適合朋友來家里做客的時候招待他們，既健康又美味！我自己也準備去買一個回來過年接著吃喝玩~